Différents types de postures de boxe

Votre position de boxe sur le ring est bien plus que votre position. Votre position stabilise votre corps et cette stabilité vous permet de générer de la force pour vos mouvements. Il existe deux positions générales de boxe: orthodoxe et gaucher, qui sont choisies selon que vous êtes droitier ou gaucher.

Peu importe la position avec laquelle vous allez, il y a quelques techniques à suivre pour la position la plus forte possible:

• Maintenez votre équilibre en redressant vos épaules entre les contours de vos pieds.
  
• Pour la mobilité, soulevez légèrement le talon ou la jambe arrière et pliez les genoux.
  
• Engagez votre cœur pour vous permettre de générer de la force, mais gardez vos épaules détendues pour éliminer la tension du corps.
  

En savoir plus: Pouvez-vous changer de position de boxe sur le ring ?

La position orthodoxe est utilisée par les boxeurs droitiers et, par conséquent, est la plus position commune utilisée dans le sport. Dans la position orthodoxe, il y a deux positions supplémentaires.

Adoptez une position orthodoxe en vous tenant les jambes à la largeur des épaules et le pied droit environ un demi-pas en arrière de votre pied gauche. Pointez les deux pieds très légèrement vers l'intérieur et soulevez le talon arrière d'environ 3 pouces.

Positionnez votre poing gauche au niveau des yeux à environ 6 pouces devant votre visage. Placez votre poing droit à côté de votre menton, en tirant votre coude vers votre cage thoracique. Abaissez votre menton vers votre poitrine pour éviter les coups de poing à la mâchoire.

En savoir plus: Comment savoir quelle position de boxe vous convient

Au lieu de vous tenir debout, vous pouvez vous accroupir ou vous accroupir pendant un match de boxe. Votre corps est positionné de façon similaire, mais vos genoux sont pliés partiellement ou totalement. En position accroupie, penchez-vous légèrement vers l'avant et gardez vos pieds rapprochés pour rester en équilibre.

Les combattants gauchers adoptent généralement la position Southpaw. C'est essentiellement l'image miroir de la position de boxe orthodoxe; vous mettez votre pied droit en avant et positionnez votre main gauche derrière votre main droite. Bien que cette position soit considérée comme moins efficace, elle peut décourager les concurrents qui se battent uniquement dans la position orthodoxe car les coups de poing proviennent de directions inattendues. Cependant, cela rend le combattant gaucher vulnérable à la main droite droite du boxeur orthodoxe.