Pourquoi est-ce que je deviens étourdi sur le tapis roulant?

Vous êtes engagé dans une séance de tapis roulant qui fait battre le cœur quand soudain la pièce semble tourner autour de vous. Ces étourdissements, qui peuvent même vous donner des nausées, peuvent vous empêcher de faire de l'exercice sur le tapis roulant. Comprendre pourquoi des étourdissements liés au tapis roulant se produisent peut vous aider à éviter que cette condition ne se reproduise.

Le mécanisme par lequel un tapis roulant les travaux peuvent vous donner des vertiges lors de son utilisation. Sur le tapis roulant, votre corps bouge, mais vous ne parcourez pas de distance. Si vous vous sentez étourdi ou nauséeux, cela peut signaler un mal des transports. Le mal des transports survient parce que votre cerveau interprète différents signaux. Votre oreille interne peut sentir que vous êtes en mouvement, mais vos yeux n'interprètent pas le mouvement - cela peut vous donner des vertiges.

Les étourdissements sur tapis roulant peuvent continuer ou même augmenter après votre sortie du tapis roulant. Votre corps devient désorienté parce que vous bougez toujours, mais le sol ne bouge pas sous vous. Avec des séances de tapis roulant fréquentes, votre corps s'acclimatera probablement aux différences entre le sol et une plate-forme mobile. Jusque-là, réduisez vos étourdissements en sortant du tapis roulant et en vous accrochant à un objet stable. Attendez quelques minutes que vos étourdissements disparaissent.

Si vos étourdissements sont liés au mal des transports, assurez-vous que vos yeux sont concentrés une bonne position peut aider à réduire vos symptômes. Gardez vos yeux en avant. Ne regardez pas les pieds des autres utilisateurs de tapis roulant, ce qui peut vous donner des vertiges. Parce que vos pieds suivent souvent l'action de vos yeux, cela vous évitera de trébucher ou de marcher sur le côté de la ceinture du tapis roulant.

Des étourdissements peuvent indiquer que vous vous entraînez à un rythme trop vigoureux sur votre tapis roulant. Évaluez votre effort perçu sur une échelle de un à 10. S'il est supérieur à sept, vous faites peut-être trop d'exercice. Si vous êtes si essoufflé que vous ne pouvez pas parler confortablement pendant l'exercice, réduisez votre vitesse. Cela réduira vos étourdissements et la pression exercée sur votre cœur. Cependant, si vous continuez de vous sentir étourdi, cessez de faire de l'exercice. Tenez-vous debout ou asseyez-vous avec la tête au-dessus de votre cœur.

Si vous ressentez des étourdissements en raison d'un rythme cardiaque rapide lorsque vous êtes sur le tapis roulant, votre médecin peut recommander un test d'effort pour mesurer le fonctionnement de votre cœur, selon l'American Heart Association. Pendant le test de stress, des électrodes placées sur votre poitrine mesurent le fonctionnement de votre cœur. La mesure de signes vitaux tels que votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre respiration peut aider votre médecin à déterminer si vos étourdissements sont liés à une maladie cardiaque ou à un problème moins grave.