La danse orientale aide-t-elle à perdre la graisse du ventre ?

Aucun exercice ne vous permettra de réduire les graisses de zones spécifiques de votre corps. Pour perdre la graisse du ventre, vous devez perdre la graisse de votre corps en général. Pour ce faire, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. L'ajout d'exercices, comme la danse du ventre, à votre routine augmentera votre dépense calorique et vous aidera à perdre la graisse de tout votre corps, y compris votre ventre. Pour perdre une seule livre de graisse, vous aurez besoin de brûler 3 500 calories supplémentaires au fil du temps.

Une personne de 130 livres brûle 207 calories en dansant du ventre pendant 60 minutes. À ce rythme, vous auriez besoin de faire des séances d'entraînement de danse du ventre en ajoutant jusqu'à 17 heures pour perdre 1 livre. Si vous pesez 160 livres, vous brûlerez environ 254 calories par heure de danse du ventre. Cela signifierait danser pendant environ 14 heures pour perdre une livre. À 190 livres, vous brûleriez 303 calories par heure, ce qui vous prendrait environ 11 heures et demie pour perdre 1 livre de graisse.