La puberté affecte-t-elle les performances en natation de compétition

La natation de compétition peut commencer dès l'âge de 4 ans dans de nombreuses ligues récréatives. Il se termine généralement à 18 ans, lorsque les nageurs sont admissibles aux programmes de maîtrise et aux équipes collégiales. La puberté peut avoir un impact significatif sur l'entraînement, le développement et la concentration d'un nageur, et créer un déséquilibre dans les capacités des nageurs du même âge mais se développant à un rythme différent.

À mesure que le nageur mûrit à la puberté, l'entraînement à la natation passe d'un objectif général à un objectif plus spécialisé. Jusqu'à environ 11 ou 12 ans, la plupart des nageurs se concentrent sur tous les coups et développent des compétences techniques dans l'eau. La puberté frappe juste au moment où les nageurs augmentent généralement le niveau de leur entraînement et déterminent leur engagement envers la natation de compétition. Un adolescent nageur commence à se concentrer sur la spécialisation dans quelques événements, à augmenter et à ajuster la formation, en particulier vers la fin de la puberté, lorsqu'il est prêt à développer son objectif principal.

En tant que nageur, vous pouvez constater que votre corps change au fur et à mesure que vous subissez des poussées de croissance, surtout entre 11 et 14 ans. Vous pouvez avoir des accélérations soudaines, suivies de longs plateaux. C'est tout à fait normal - une partie de vos compétences techniques consiste à suivre le rythme de la croissance de votre corps. Vous pouvez vous sentir gêné et non coordonné, et gêné d'apparaître dans un maillot de bain révélateur. USA Swimming souligne que les filles atteignent généralement leur pic de croissance vers l'âge de 12 ans et les garçons vers l'âge de 14 ans, bien que chaque nageur mûrit à un rythme individuel.

Si vous trouvez que vous atteignez un plateau, n'abandonnez pas . Des événements sportifs hors de la piscine peuvent vous aider à garder votre confiance, suggère USA Swimming. Au fur et à mesure que vous mûrissez, vous participez davantage à votre programme en définissant des objectifs de course, des stratégies et en ajoutant ou non des séances d'entraînement sur terre ferme à votre programme d'entraînement. Gardez une base de fitness aérobie pour vous assurer que votre temps dans la piscine est gratifiant et profite de la base technique que vous avez construite.

USA Swimming souligne que les nageurs qui ont le même âge peuvent en fait différer de autant que cinq ans dans le processus de développement. Cela signifie que deux nageurs à la puberté peuvent avoir des différences physiques et émotionnelles importantes. Une maturité tardive peut être fidèle à son âge en termes d'années, mais n'a pas la force d'un nageur adolescent plus développé. Un maturateur précoce devra travailler pour maintenir les compétences tout au long des changements corporels plus tôt qu'un pair en développement ultérieur.