Est-ce que courir sur un tapis roulant vous aide à perdre de la graisse dans les cuisses?

Un excès de graisse dans les cuisses peut provoquer des frottements lorsque vous marchez et rendre difficile la recherche de la bonne tenue. Mais vous n'êtes pas obligé d'accepter cette situation. L'exercice, associé à une réduction de votre apport calorique, peut entraîner une perte de graisse. Bien que courir sur un tapis roulant soit un moyen efficace de brûler rapidement des calories dans le but d'améliorer votre santé physique, cet entraînement ne peut pas brûler spécifiquement la graisse de vos cuisses.

La perte de graisse est possible en brûlant des calories par l'exercice régulier tout en réduisant votre consommation de calories malsaines. Pour de meilleurs résultats, accordez une attention égale aux deux domaines de votre vie, car il est difficile de brûler les graisses et de perdre du poids uniquement par l'exercice. Cependant, vous n'avez aucun contrôle sur l'endroit où vous brûlez vos graisses. Bien que courir sur un tapis roulant renforcera vos cuisses et plusieurs autres muscles, vous perdrez de la graisse de nombreuses parties de votre corps, y compris de vos cuisses.

Une course de 30 minutes sur le tapis roulant peut vous aider à brûler des centaines de calories. HealthStatus note qu'une personne qui pèse 210 livres brûle environ 403 calories en 30 minutes de course à 5 mph. Pour brûler régulièrement suffisamment de calories pour vous aider à perdre du poids, prévoyez de courir au moins 150 minutes par semaine.