La course à pied accélère-t-elle votre métabolisme ?

La course à pied est l'un des moyens les plus efficaces d'accélérer votre métabolisme. Bien que vous n'ayez pas beaucoup de contrôle sur votre taux métabolique, l'activité aérobique, comme courir régulièrement, peut temporairement augmenter votre métabolisme, qui brûle des calories pour l'énergie.

Un métabolisme de course accru peut entraîner une réduction de votre pourcentage de graisse corporelle et une meilleure perte de poids. La course à pied est également une forme d'exercice rentable qui réduit le besoin de produits de perte de poids à la mode et d'un abonnement à une salle de sport.

Ce n'est pas rare pour les personnes ayant des problèmes de perte de poids à blâmer sur un métabolisme lent. Le Service national de santé déclare qu'il y a peu de preuves à l'appui. Au contraire, ceux qui font de l'embonpoint ont tendance à avoir un métabolisme plus rapide que les individus plus minces parce que les besoins énergétiques sont plus élevés pour un corps plus grand.

Pendant une activité aérobique telle que la course, votre métabolisme augmente pour maintenir votre énergie pendant que vous courez. Il fonctionne en brûlant les calories que vous consommez et en puisant dans votre stockage de graisse pour créer de l'énergie.

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Généralement, courir ne stimule pas votre métabolisme toute la journée. Par conséquent, pour maintenir ou perdre du poids, vous devez courir souvent. Le