Il y a une raison pour laquelle le shapewear est une industrie de plusieurs millions de dollars. Rien de tel que quelques onces de lycra spandex pour transformer magiquement - et temporairement - votre silhouette. Bien qu'il soit amusant d'imaginer acquérir un ventre prêt pour le tapis rouge simplement en somnolant dans une ceinture, il faudra plus que des élastiques et des panneaux pour obtenir des résultats durables.
La clinique Mayo est assez clair sur le sujet. Vous pouvez avoir l'air plus mince dans une ceinture, mais aucun vêtement ne renforcera les muscles de votre estomac. Tout ce qu'une ceinture peut faire, c'est redistribuer momentanément vos actifs naturels. Certes, vous aurez l'air plus mince et plus élégante tant que vous porterez le shaper, mais vos courbes et vos renflements apparaîtront dès que vous l'enlèverez.
Vous venez entièrement équipé de votre propre ceinture naturelle, vos muscles abdominaux. Votre grand droit de l'abdomen - le gros muscle central responsable de l'apparence d'un paquet de six - les obliques externes et internes sur les côtés de votre estomac, et votre abdomen transversal qui traverse profondément le bas-ventre, réagiront tous à l'exercice. Deux fois par semaine, faites des exercices de base comme des planches et des abdominaux pour resserrer votre "ceinture", et sculpter et tonifier votre ventre.
Vous devrez également faire une demi-heure d'aérobic d'intensité modérée faire de l'exercice la plupart des jours de la semaine. Ce doit être le genre qui augmente votre fréquence cardiaque et vos poumons, comme un cours de step ou de spin, le vélo ou la marche. L'American Council on Exercise confirme que l'exercice régulier et une alimentation saine brûleront les calories et vous aideront à perdre de la graisse sur tout votre corps, y compris votre ventre - aucun élastique n'est requis.