À ne pas faire en essayant de tomber enceinte

Si vous essayez de tomber enceinte, il est important d'agir comme si vous étiez enceinte avant que cela ne se produise réellement. Cela comprend une alimentation saine et équilibrée, la prise de vitamines et beaucoup d'exercice et de sommeil. Trop ou trop peu de poids ainsi que de mauvaises habitudes, comme boire et fumer, peuvent réduire vos chances de tomber enceinte et avoir un impact négatif sur votre grossesse.

Que vous soyez en surpoids ou en surpoids, les deux scénarios ont un impact sur vos chances de tomber enceinte. Discutez avec votre médecin pour déterminer si vous avez un poids santé pour soutenir une grossesse. Si vous êtes en surpoids, il n'est généralement pas prudent de commencer un régime ou d'essayer de perdre du poids une fois que vous êtes enceinte. Commencez tout de suite à avoir une alimentation saine et équilibrée. Évitez les aliments riches en matières grasses, en calories, en sucre et en sodium. Arrêtez également de boire de l'alcool. Selon la Marche des dix sous, l'alcool peut réduire vos chances de tomber enceinte.

Maintenez un mode de vie physiquement actif pendant que vous essayez de concevoir. Ne vous transformez pas en patate de canapé. L'exercice aide à réduire le risque de problèmes de santé graves, tels que l'obésité et le diabète. Cela permet également de faciliter le travail et l'accouchement plus tard. Consacrez au moins 30 minutes par jour à une activité modérément intensive. Allez nager, faire de la randonnée ou vous entraîner à la salle de sport. Allez vous promener ou apprenez à faire du yoga.

Trop de stress peut interférer avec votre cycle menstruel, ce qui peut vous faire penser que vous êtes enceinte alors que vous ne l'êtes pas vraiment, et rendent difficile le suivi du moment où vous êtes le plus fertile. Trouvez des moyens de réduire le stress dans votre vie. Apprenez des techniques de respiration profonde, faites de l'exercice ou dormez davantage. Parlez à votre partenaire, votre famille ou vos amis chaque fois que vous vous sentez ému ou dépassé. Inscrivez-vous pour un massage, faites-vous coiffer et ongles ou lisez un livre.

Si vous ou votre partenaire fumez, arrêtez. Non seulement le tabagisme rendra-t-il plus difficile la grossesse, mais cela aura également un impact négatif sur votre bébé une fois que vous le serez. Même la fumée secondaire est considérée comme dangereuse. Il est également important d'arrêter de se droguer. Non seulement ces médicaments interfèrent avec votre capacité à tomber enceinte, mais ils peuvent également nuire gravement à votre bébé et provoquer un travail prématuré ou des bébés prématurés. Réduisez également votre exposition aux produits chimiques dangereux et aux odeurs chimiques provenant des produits de nettoyage, des produits chimiques et de la peinture.