Exemples d'exercices de force musculaire et d'endurance

Par Coraline Laurent | août 10, 2021

Choisir entre l'endurance musculaire et la force musculaire, c'est comme décider si vous devez arracher un pansement adhésif rapidement ou lentement. Vous voulez le faire rapidement mais intensément ? Ou préférez-vous prendre votre temps et ressentir moins d'inconfort ?

Deux femmes s'entraînant dans une salle de gym avec haltères
Vous pouvez faire des exercices de musculation qui ciblent votre endurance.
Crédit image : jacoblund/iStock/GettyImages

Les exercices de musculation que vous choisissez de faire dans le gymnase peuvent viser un objectif, ou être à la fois la force musculaire et exercices d'endurance, en fonction du nombre de séries et de répétitions que vous faites et de la quantité de poids que vous utilisez.

Reconnaître les différences

Selon un article de septembre/octobre 2016 publié par Santé d'ACSM

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