Exercice pour augmenter la glisse nerveuse dans la colonne lombaire à L4-5

Par Josue Bernard | mars 04, 2020

Les nerfs se ramifient de la moelle épinière à chaque niveau entre vos vertèbres. Le nerf spinal L5, entre les vertèbres L4 et L5, et les nerfs spinaux aux niveaux voisins se rejoignent et se ramifient dans le nerf sciatique - un gros nerf qui longe l'arrière de la cuisse.

Se sentir calme et satisfaite après sa séance de yoga
      La compression dans les nerfs du bas du dos peut causer beaucoup de douleur.     
Crédit d'image: Nicola Katie / E / GettyImages       

Qu'est-ce que la sciatique?

Compression du le nerf sciatique peut provoquer une affection douloureuse appelée sciatique. Cette condition peut provoquer un engourdissement et des picotements dans votre jambe et au fil du temps, une faiblesse dans les muscles de vos jambes.

Les exercices de glissement nerveux peuvent aider à soulager vos symptômes, selon un article publié en 2017 par le Journal of Orthopedic

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