Exercices après une hémorroïdectomie

Selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse, les hémorroïdes sont des veines enflammées ou enflées autour de l'anus qui sont généralement causées par une constipation ou une diarrhée constantes, des efforts pendant la selle et un régime pauvre en fibres. Les hémorroïdes peuvent survenir à l'intérieur du rectum ou sous la peau autour du rectum. Les hémorroïdes sont plus fréquentes chez les adultes âgés de 45 à 65 ans. Soixante-quinze pour cent des personnes ont des hémorroïdes à un moment de leur vie. Un exercice léger après une hémorroïdectomie ou une intervention chirurgicale pour enlever les veines enflées autour de l'anus augmente la circulation sanguine, vous aide à aller à la selle régulièrement, renforce les veines et réduit la pression sur vos veines, selon le Connecticut Surgical Group.

La marche est une exercice simple qui peut être effectué après une hémorroïdectomie. La marche augmente votre circulation sanguine et l'augmentation du flux sanguin renforce les veines sanguines dans votre corps, y compris le rectum. L'exercice régulier favorise la régularité des selles en augmentant le taux de contraction musculaire dans le côlon, selon l'Université de l'Iowa Health Care. Il réduit également la constipation en augmentant le taux de contraction musculaire dans l'intestin grêle. En conséquence, les aliments se déplacent plus rapidement dans l'estomac, moins d'eau est absorbée par les selles et vous n'avez pas de selles dures, ce qui provoque des tensions pendant la selle. Intégrez un régime de marche de 20 minutes à votre mode de vie pour réduire la récurrence des hémorroïdes et prévenir la constipation qui pourrait endommager le site d'incision de votre hémorroïdectomie.

Vous pouvez utiliser les exercices de Kegel pour la rétention intestinale et la régularité des selles, selon Medline Plus. Ils peuvent être utilisés pour renforcer les muscles du rectum, augmenter la circulation sanguine et prévenir la récurrence des hémorroïdes. En renforçant les muscles anaux via des exercices de Kegel, vous pouvez empêcher les hémorroïdes internes de grossir ou de s'extérioriser. De plus, l'augmentation de la circulation sanguine renforce les veines du rectum et prévient les nouvelles hémorroïdes. Pour effectuer un exercice de Kegel, contractez lentement les muscles anaux et maintenez la contraction pendant cinq secondes. Complétez cinq séries de ces exercices et répétez autant de fois que vous le souhaitez.

Cet exercice est recommandé par Hemorrhoidinfosite.com pour traiter et prévenir les hémorroïdes. Tenez-vous droit et commencez lentement à vous lever sur la pointe des pieds. Tout en continuant à vous lever sur la pointe des pieds, étendez lentement vos mains au-dessus de votre tête. Commencez à vous pencher vers le sol, en vous assurant de ne pas trop solliciter le site de l'incision. Effectuez cet exercice pendant deux à trois minutes plusieurs fois par jour pour soulever les muscles du sphincter anal.

Vous pouvez utiliser certaines poses de yoga pour soulager la douleur et l'inconfort associés aux hémorroïdes et prévenir un récurrence. Le yoga augmente également la circulation sanguine et fournit des nutriments aux veines de l'anus, les aidant à guérir plus rapidement. Les postures de yoga telles que la posture de l'enfant augmentent votre circulation sanguine et soulagent la constipation, ce qui aide à la récupération et à la prévention d'autres hémorroïdes.