Existe-t-il des exercices pour agrandir la taille des seins ?

Il n'est pas toujours nécessaire de demander l'aide d'un chirurgien plasticien pour agrandir votre poitrine. Il est possible d'utiliser l'exercice pour ajouter des pouces à votre buste actuel. Le composant principal du tissu mammaire est la graisse, qui ne peut pas être agrandie par l'exercice. Le muscle sous les seins, les pectoraux, cependant, peuvent être construits avec des exercices de renforcement, ajoutant finalement de la taille à vos seins.

L'exercice de dip de chaise est un moyen d'utiliser un équipement minimal dans pratiquement n'importe quel endroit pour aider à agrandir la taille de votre poitrine. Assurez-vous d'utiliser une chaise qui est stationnaire et qui ne bougera pas pendant l'exercice. Pour effectuer un dip de chaise, asseyez-vous sur la chaise et placez vos mains à côté de vos cuisses sur le bord du siège. Soulevez votre corps de la chaise, sortez vos jambes de manière à ce que votre corps soit directement devant la chaise, puis pliez les bras pour abaisser votre corps aussi loin que possible. Appuyez vers le haut et répétez pour deux séries de 10 répétitions.

Exécuter des pompes sur un ballon d'exercice renforcera toute votre poitrine mais cela aide à isoler davantage la partie inférieure de vos muscles pectoraux. Parce qu'une partie de votre poids corporel sera sur le ballon d'exercice, il est important que vous utilisiez le ballon sur une surface antidérapante et que vous gonfliez le ballon à la quantité recommandée par le fabricant. Pour effectuer une pompe avec ballon d'exercice, placez votre ventre sur le ballon, en laissant vos mains et vos pieds toucher le sol. Avancez-vous avec vos mains jusqu'à ce que vos jambes soient au-dessus du ballon. Gardez le dos droit, pliez les bras et abaissez-vous le plus possible. Remontez et répétez 10 à 12 répétitions.

Cet exercice renforce vos muscles pectoraux à l'aide d'un haltère et d'un banc de musculation . Pour effectuer un pull, commencez sur le dos sur un banc de musculation en tenant un haltère à deux mains. Assurez-vous de garder vos bras tendus et de tenir l'haltère de manière à ce qu'il soit vertical et placé sur votre visage. Pliez lentement vos coudes, en abaissant le poids derrière votre tête aussi loin que possible. Soulevez le poids jusqu'à la position de départ et répétez 10 à 12 répétitions.