Exercices pour Hallux Rigidus

Votre gros orteil peut être une petite partie de votre corps, mais quand ça fait mal, cela peut affecter considérablement votre vie. L'arthrite du gros orteil qui fait perdre de la flexibilité l'articulation est connue sous le nom d'hallux rigidus, selon le Académie des chirurgiens orthopédiques. Cependant, Les exercices d'hallux rigidus peuvent aider.

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L'Hallux rigidus est également connu sous le nom de « gros orteil rigide ». C'est une forme d'arthrite dégénérative dans l'articulation métatarsophalangienne, où le gros orteil rencontre votre pied, selon la cible Cleveland Clinic. Si vous souffrez d'arthrite au gros orteil, des exercices peuvent vous aider. L'hallux rigidus peut être génétique, ou il peut survenir après une blessure, comme un écrasement de l'orteil ou une entorse à l'articulation. La condition peut se développer parce que vous avez trop utilisé l'articulation ou à cause de l'arthrose ou de la polyarthrite rhumatoïde.

La Cleveland Clinic note que l'hallux rigidus est le deuxième trouble le plus courant du gros orteil - les oignons sont numéro un - et survient le plus souvent chez les personnes âgées de 30 à 60 ans. Si vous ne prenez aucune mesure une fois que vous commencez à ressentir des symptômes de raideur du gros orteil, l'hallux rigidus continuera de progresser, rendant l'articulation encore plus raide et douloureuse.

Les exercices d'amplitude de mouvement Hallux peuvent aider à ralentir la progression s'il s'agit des premiers stades. Des chaussures appropriées (pas de talons hauts) peuvent aider à soulager la douleur, tout comme le fait de placer des coussinets dans votre chaussure pour limiter le mouvement du gros orteil et éviter les exercices à fort impact comme la course à pied . D'autres options de traitement comprennent les orthèses, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), la thérapie par injection et la thérapie physique, selon le