Exercices pour les personnes de plus de 70 ans

Par Josue Bernard | juillet 31, 2019

Bien qu'il n'y ait pas de fontaine de jouvence, rester actif peut aider les aînés à se sentir beaucoup plus jeunes que leur âge. Tant que les personnes de plus de 70 ans sont autorisées par leur médecin, l'exercice modéré offre de nombreux avantages pour la santé.

Les femmes pratiquant la torsion assise posent en cours de yoga
      Le yoga est un excellent exercice à faible impact pour les personnes âgées.     
Crédit d'image: Images de héros / Images de héros / GettyImages       

Les aînés devraient s'efforcer d'avoir un entraînement équilibré comprenant une activité aérobie, un entraînement en force et des exercices d'équilibre et de flexibilité. Rester actif profite à la santé physique, émotionnelle et mentale des aînés.

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