5 exercices qui aident à cibler la graisse sur le bas du ventre

La graisse du ventre suspendue est une caractéristique corporelle qui provoque la frustration de nombreuses personnes. Même si l'exercice est un aspect important de la perte de cette graisse, vous devez également ajuster votre alimentation pour favoriser la perte de poids. En faisant de la gymnastique suédoise au poids du corps, des exercices cardio et abdominaux, associés à une alimentation saine, vous brûlerez les graisses et créerez un meilleur tonus musculaire, non seulement dans le bas de l'estomac, mais dans tout le corps.

La marche rapide, le jogging, le cyclisme en salle, le kickboxing, le patin à roues alignées et la danse aérobique sont toutes des formes d'exercice cardiovasculaire. Tous les exercices cardiovasculaires brûlent les graisses dans tout le corps. Pour perdre du poids, effectuez des exercices cardio pendant au moins 60 minutes, quatre à cinq jours par semaine, conseille le