Exercices de conflit acétabulaire fémoral à éviter

Le conflit fémoro-acétabulaire est une affection douloureuse qui survient lorsque la tête sphérique de l'os fémoral n'a pas une amplitude de mouvement complète dans la cavité acétabulaire de l'os pelvien. Le conflit provoque une douleur, une inflammation, un gonflement et une diminution du mouvement de l'articulation de la hanche. L'exercice peut être très difficile et douloureux si vous souffrez de conflit. Une arthroscopie de la hanche est utilisée pour traiter le conflit fémoro-acétabulaire et peut vous permettre de récupérer complètement et de reprendre vos activités normales de sport et d'exercice.

Le conflit fémoro-acétabulaire peut être divisé en deux types. Le conflit de type came est causé par une formation osseuse excessive autour de la boule ou du col du fémur. Le conflit de type pince se produit en raison d'une croissance excessive du bord de l'emboîture acétabulaire ou lorsque l'emboîture est inclinée de sorte qu'un impact anormal se produit entre le fémur et l'emboîture. Le conflit peut endommager le cartilage et le labrum qui amortissent le fémur et l'os pelvien, provoquant une douleur, une inflammation et un gonflement des tissus environnants. Un conflit fémoro-acétabulaire peut survenir si vous avez entre 20 et 50 ans, selon le Centre orthopédique de l'Université de l'Utah.

Le conflit fémoro-acétabulaire provoque des douleurs à l'avant de la hanche et de l'aine. La douleur survient généralement après une période prolongée de position assise ou de marche, selon l'Université de l'Utah. La douleur associée au conflit affecte vos activités quotidiennes et vous empêche généralement de faire des exercices. Vous pouvez faire des exercices à faible impact, comme la marche, la natation et le vélo, si vous le tolérez. De plus, vous pouvez faire des exercices d'haltérophilie qui ciblent le haut de votre corps et n'affectent pas le mouvement de vos hanches. Vous devez éviter les activités qui ont tendance à user la hanche plus rapidement, comme sauter, courir et soulever des objets lourds.

L'arthroscopie de la hanche est une intervention chirurgicale mini-invasive utilisée pour traiter le conflit fémoro-acétabulaire dans individus actifs. Vous devriez commencer une thérapie physique et des exercices légers immédiatement après la chirurgie pour commencer à améliorer la force et la flexibilité de votre hanche. Cependant, vous devez éviter les exercices intenses et à fort impact jusqu'à ce que vous soyez complètement rétabli. Les exercices recommandés peuvent inclure la circonduction de la jambe droite, l'abduction, la rotation et les mouvements de flexion de la hanche. On peut vous recommander de monter sur un vélo stationnaire ou de commencer à nager quelques jours seulement après la chirurgie. Le régime d'exercice est progressivement modifié pour inclure des contractions isométriques à l'aide d'un ballon de fitness et de bandes résistantes.

Arrêtez de faire de l'exercice si vous ressentez une douleur sourde ou une sensation aiguë et éclatante dans la région de la hanche et de l'aine . Vous pouvez également ressentir des douleurs sur le côté de la cuisse et dans les fesses. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous ressentez de la douleur, surtout après de longues périodes de marche ou de position assise. S'il n'est pas traité, le conflit fémoro-acétabulaire peut entraîner une dégénérescence et une arthrite qui nécessitent éventuellement une chirurgie de remplacement de la hanche. Selon le site Web Hips For You, l'arthroscopie de la hanche est un moyen efficace de traiter le conflit fémoro-acétabulaire et, après la procédure, 85 à 90 % des patients peuvent reprendre les mêmes activités physiques qu'avant le conflit.