Fit Vs. Corps athlétiques

Quand vous pensez à un athlète, il est plus que probable qu'une image musculaire bien développée vous vient à l'esprit. Mais, cela peut vous surprendre d'entendre qu'un corps athlétique n'est pas nécessairement ce que les experts en exercice et en forme physique ont en tête lorsqu'ils parlent d'un corps en forme. Les athlètes sont de toutes tailles et de toutes formes, et dans certains sports, un participant réussi n'est pas ce que vous pourriez initialement envisager.

Pas tous les athlètes correspondent à une description de manuel ou à une définition d'un corps en forme. Si vous avez des doutes, jetez simplement un œil à un haltérophile olympique poids lourd, à quelques-uns des nombreux joueurs de ligne de football ou même à un lutteur de sumo. Bien que chacun de ces athlètes réussisse extrêmement bien dans leur sport, leur type de corps athlétique est ce que les experts en santé et en forme physique appelleraient probablement un excès de poids, voire une obésité.

La forme physique est définie d'une manière qui intègre mais transcende également le simple aspect extérieur du corps. Alors qu'un corps qui contient trop de graisse corporelle n'est pas toujours aussi évident à l'œil, dans la plupart des cas, c'est le cas. La composition corporelle - ou le rapport entre la graisse corporelle et le tissu maigre - est une mesure d'un corps en forme. Les mesures de graisse corporelle qui ne correspondent pas aux normes reconnues sont des indicateurs d'un corps inapte.

Selon le sport pratiqué, le corps athlétique est construit et entraîné pour force, puissance, vitesse, agilité, rapidité, endurance ou une combinaison de ces attributs. Mais un corps athlétique qui est construit, par exemple, pour un sport d'endurance comme le marathon peut être sévèrement limité en termes de force, en particulier dans le haut du corps, ou même de flexibilité. Alors que certains sports, tels que la gymnastique, peuvent exiger que l'athlète maîtrise la plupart sinon la totalité de ces attributs, d'autres ont des exigences plus spécifiques et, par conséquent, le type de corps de l'athlète qui les exécute peut ne pas être aussi complet. Le type de corps d'un athlète reflète le plus souvent les compétences les plus couramment utilisées pour son sport - par exemple, pensez à nouveau à un lutteur de sumo.

Les professionnels du fitness vous diront que pour avoir un corps vraiment en forme exige que vous respectiez ou dépassiez les normes publiées dans cinq composants physiques différents. Ces composants sont la flexibilité, la forme cardiovasculaire, la composition corporelle, la force musculaire et l'endurance musculaire. Les normes pour ces cinq composants sont publiées par des organisations telles que le YMCA et l'American College of Sports Medicine. En raison de cette définition de manuel d'un corps en forme, un corps en forme et un corps athlétique peuvent être, mais peuvent ne pas être la même chose.

Pour décider quel type de corps vous convient le mieux, vous devez porter un regard critique à votre objectif de construire le corps que vous recherchez. Si vous pratiquez un sport spécifique qui nécessite des attributs physiques très spécifiques, alors en vous entraînant ou simplement en pratiquant le sport lui-même, vous commencerez à développer le corps athlétique dont vous avez besoin. Si, cependant, votre objectif est d'avoir un corps en forme, un bon point de départ est une évaluation de la condition physique dans laquelle vous serez testé dans les cinq composantes de la condition physique, et vos résultats vous guideront sur les domaines sur lesquels vous devez travailler. obtenir le corps que vous voulez.