Flatulences et exercice

Tout le monde éprouve un certain type d'embarras au gymnase, comme tomber d'un tapis roulant, faire tomber un haltère par accident ou gâcher la chorégraphie dans un cours de fitness en groupe. Mais lorsque l'entraînement vous rend gazeux, ce faux pas se démarque de tous.

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Vous l'avez fait en cours de yoga, vous l'avez fait en courant sur le tapis roulant, vous l'avez fait en brûlant ces calories en rebondissant sur un mini-trampoline - soufflé du "vent". Vous n'aimez probablement pas cela, mais l'exercice et le gaz vont de pair. Pourquoi? Les quatre raisons suivantes expliquent pourquoi vous pourriez avoir des flatulences lorsque vous vous entraînez.

En tant que personne qui fait de l'exercice régulièrement, votre alimentation comprend très probablement des glucides complexes et beaucoup de fibres. Mais comme ces aliments prennent plus de temps à digérer et vous rassasient plus longtemps que les simples glucides, ils sont plus susceptibles de créer des gaz, selon le Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK).

Vous pourriez aussi avoir une intolérance au lactose sans le savoir. Le