Grippe et douleurs musculaires

Alors qu'une baisse de la température extérieure signifie qu'il est temps de remplacer les t-shirts par des sweat-shirts, cela signifie également que c'est la saison de la grippe. Le virus de la grippe est plus répandu pendant les mois les plus froids qu'à tout autre moment de l'année. Les symptômes de la grippe varient d'une personne à l'autre, mais comprennent généralement une forte fièvre, des frissons inexpliqués, de la toux, des vomissements, de la diarrhée, une fatigue extrême et des muscles endoloris. Consultez un médecin si vous pensez avoir la grippe.

Lorsque vous avez la grippe, des symptômes tels qu'une forte fièvre et des frissons apparaissent vite. Au fur et à mesure que vos symptômes s'aggravent, votre corps se prépare à combattre le virus envahissant en libérant des cellules et des protéines antivirus. En conséquence, vos niveaux d'énergie sont zappés et vous pouvez ressentir des étourdissements, une inflammation et des maux de tête. Les autres symptômes de la grippe comprennent les maux de gorge, le nez bouché, la toux, les douleurs abdominales, les vomissements et la diarrhée.

Il faut beaucoup de temps, d'énergie et de ressources à votre corps pour combattre la grippe virus. En fait, la grippe peut durer entre sept et 10 jours ou plus, selon la gravité de la maladie ainsi que l'âge et l'état de santé général de la personne infectée. Étant donné que votre corps travaille pratiquement sans arrêt pour combattre le virus, vos muscles seront endoloris et endoloris en conséquence. Pour aider à soulager les muscles endoloris pendant que vous combattez la grippe, mangez plus de protéines, comme des viandes maigres, du beurre d'arachide, du fromage et du lait. Utilisez un coussin chauffant ou trempez-vous dans un bain chaud pour apaiser davantage les muscles endoloris.

En plus d'ajouter plus de protéines à votre alimentation, buvez beaucoup de liquides et consommez beaucoup de repos. Couvrez-vous toujours la bouche lorsque vous toussez ou éternuez et évitez tout contact étroit avec les gens. Lavez-vous les mains fréquemment pour aider à prévenir la propagation de la maladie. Bien qu'il n'existe aucun médicament pour combattre le virus de la grippe, les médicaments peuvent aider à combattre les symptômes de la grippe. Les médicaments en vente libre courants peuvent aider à réduire la fièvre et à soulager les muscles endoloris, ainsi qu'à soulager une poitrine congestionnée ou un nez bouché. D'autres médicaments en vente libre aident également à tousser et à se moucher plus efficacement en éclaircissant le mucus.

Bien qu'un vaccin contre la grippe renforce votre système immunitaire et vous protège du virus de la grippe, il n'est pas efficace à 100 pour cent, principalement en raison du fait que les brins de la grippe changent et évoluent constamment. Parlez à votre médecin des options de vaccination, ainsi que de tout médicament antiviral que vous pouvez prendre pour vous protéger davantage contre la grippe. Les médicaments antiviraux peuvent également réduire l'impact de la grippe si vous l'attrapez. Une alimentation saine et équilibrée, ainsi que beaucoup d'exercice et de repos renforcent également votre système immunitaire, qui lutte contre les bactéries et les virus envahissants.