Les meilleurs aliments pour la randonnée

Lorsque vous faites de la randonnée, la nourriture et l'eau devraient être l'une des parties les plus importantes de votre préparation, selon le National Park Service . Prévoyez de manger une collation par heure et apportez des collations salées et de l'eau pour toute randonnée de plus de 30 minutes pour aider à reconstituer les électrolytes perdus par la transpiration. Sans une bonne nutrition, votre randonnée pourrait devenir un désastre, vous laissant faible et incapable d'en profiter. Emballez votre sac à dos avec les meilleurs aliments pour la randonnée afin que vous puissiez profiter de la vue sans vous soucier de votre prochain repas.

Matthew Hazley, un randonneur Triple Crown, a déclaré au magazine "National Geographic" que son aliment secret pour la randonnée est un mélange de collations salées qui contient des éléments tels que des bretzels, des craquelins et d'autres glucides complexes qui aident à alimenter le corps et à reconstituer les électrolytes perdus à travers transpiration. Le mélange de collations peut être rangé facilement dans de petits sacs en plastique et il ne pèse pas beaucoup, ce qui signifie que votre sac à dos restera léger. Ajoutez des noix et des graines pour plus de protéines.

Le bœuf séché est recommandé par le département américain de l'Agriculture comme aliment idéal pour la randonnée. Remplies de protéines, ces fines lanières de bœuf séché sont faciles à emballer, non périssables et un moyen rapide de faire le plein. Ils constituent une collation rapide ou peuvent être ajoutés à des soupes ou des nouilles pour faire un repas plus substantiel lors d'une randonnée plus longue. Conservez le saccadé dans un sac ou un contenant hermétique pour en préserver la saveur. Vous pouvez également préparer du bœuf séché comme alternative aux variétés achetées en magasin.

Vous pouvez sécher des fruits tels comme des abricots, des bananes et des poires à la maison en préparation de votre randonnée. Les fruits séchés sont une bonne source de fibres, de calories et d'énergie, et les déshydrater élimine l'excès d'eau afin qu'ils soient plus légers dans votre sac, explique HikingDude.com. Il réduit le besoin de fruits frais qui peuvent meurtrir, se gâter et se renverser dans votre équipement. Lorsque vous mangez des fruits déshydratés, vous aurez besoin de boire de l'eau pour compenser le manque d'eau dans le fruit. Buvez de votre cantine tout en dégustant vos variétés préférées.