Heart Racing après l'exercice

Bien qu'un rythme cardiaque accéléré après un exercice puisse être troublant et effrayant, il s'agit généralement d'une condition inoffensive. Cependant, comme il s'agit d'un symptôme si troublant, il est important de comprendre comment le traiter et de savoir quand consulter un médecin.

Un cœur de course peut varier en gravité - d'une prise de conscience désagréable de votre rythme cardiaque à un martèlement effrayant qui est en fait visible sous la surface de votre peau. Un cœur qui bat peut être ressenti dans votre cou, votre gorge et votre poitrine et peut persister même après l'arrêt de l'exercice. Il peut également s'accompagner d'une sensation de flottement, de battements de cœur sautés ou de la sensation que votre cœur pompe le sang plus fort qu'il ne le fait habituellement.

Rafraîchissez-vous en suivant votre programme d'exercices pour ramener progressivement votre fréquence cardiaque à son rythme normal. Par exemple, si vous faites du jogging, ralentissez votre allure pour marcher pendant les cinq dernières minutes de votre routine. Essayez une technique de relaxation telle qu'une relaxation musculaire progressive où vous tendez tous vos muscles, puis relâchez progressivement chaque muscle des orteils à la tête. Vous pouvez également pratiquer le tai-chi ou le yoga après votre routine d'exercice.

Certains facteurs et conditions sous-jacents tels que le tabagisme, le stress chronique, les mauvaises habitudes d'exercice, l'hypertension artérielle la pression, une alimentation malsaine et des taux élevés de cholestérol peuvent vous rendre plus sensible aux palpitations cardiaques liées à l'exercice. Si votre médecin exclut un problème de santé sous-jacent, il est normal d'ignorer un cœur qui bat après l'exercice, sauf si vous remarquez un changement ou une augmentation soudaine de l'intensité.

Appelez un médecin si vous n'avez jamais subi de palpitations cardiaques auparavant ou si vous avez des facteurs de risque de maladie cardiaque comme le diabète ou l'hypertension artérielle. De plus, consultez immédiatement un médecin si un cœur battant s'accompagne d'inconfort ou de douleur dans la poitrine, de vertiges, d'évanouissements et d'essoufflement. Ceux-ci pourraient être des signes de complications de santé plus graves telles qu'un arrêt cardiaque, une insuffisance cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.