Comment Muhammad Ali s'est-il entraîné ?

Muhammad Ali est considéré comme l'un des plus grands boxeurs poids lourds de tous les temps. Le charismatique Ali s'est classé n°3 sur la liste ESPN des plus grands athlètes du 20e siècle derrière Michael Jordan et Babe Ruth. La vitesse, la rapidité et l'athlétisme d'Ali démentaient son style d'entraînement. Il n'était pas connu pour ses efforts au camp d'entraînement.

Le combat est considéré comme l'un des aspects les plus importants de la formation. Les boxeurs s'entraîneront presque tous les jours au camp d'entraînement alors qu'ils se préparent pour un combat. Pourtant, Ali ne semblait jamais se soucier beaucoup du sparring. Il montait sur le ring et la boxe avec ses partenaires d'entraînement, mais il n'était pas connu pour ses efforts. Selon le légendaire entraîneur d'Ali, Angelo Dundee, Ali faisait clignoter ses compétences pendant 10 à 15 secondes lorsqu'il s'entraînait, mais le reste du temps, il ne semblait pas intéressé. "Ali n'a pas gagné une manche dans la salle de gym depuis que je le connais", a déclaré Dundee à "Sports Illustrated" en 1980. "C'est le pire combattant de gym au monde. Mais il m'a toujours montré des flashs : 10 secondes, 15 secondes ."

Ali n'a peut-être pas aimé s'entraîner, mais il a toujours fait sa course -- connu dans la boxe sous le nom de travaux routiers - tout au long de sa carrière. Ali courait 3 à 5 miles lors de l'entraînement pour un combat trois ou quatre fois par semaine. Ali reculerait de sa course au cours de la semaine dernière jusqu'à 10 jours avant un combat, mais il le ferait au cours des 10 semaines précédant le combat.

Ali était connu pour la rapidité de ses mains sur le ring et, en particulier, il a eu l'un des meilleurs jabs gauches de l'histoire de la boxe des poids lourds. Il exposait ses mains rapides tout au long de ses séances d'entraînement lorsqu'il frappait le sac de vitesse. Alors qu'il a frappé le sac de vitesse comme John Bonham de Led Zeppelin a frappé la batterie, Ali n'était pas du genre à frapper le sac lourd avec beaucoup de passion. La plupart des combattants poids lourds frapperont le sac lourd pendant 15 à 20 minutes à chaque séance d'entraînement, mais Ali n'irait généralement pas plus de cinq minutes. Il semblait souvent s'ennuyer en frappant le sac lourd et n'était généralement pas intéressé par cette activité.

La corde à sauter est un outil fréquemment utilisé par les boxeurs pour améliorer la rapidité et faire ressortir talent sportif naturel. Ali était parmi les meilleurs de tous les temps en matière de saut à la corde, en particulier parmi les poids lourds. Il savait à quel point sa rapidité lui donnait un avantage sur la plupart des adversaires, et il sautait à la corde pendant huit à 10 minutes à chaque séance d'entraînement et transpirait beaucoup pour le reste de ses activités de gym.