Comment un enfant de 14 ans perd-il la graisse de l'estomac ?

Par Coraline Laurent | mai 14, 2019

Une adolescente avec un dessus de muffin peut être particulièrement gênée par son apparence. L'excès de graisse abdominale expose également un jeune de 14 ans à risque de développer des facteurs de risque d'affections chez l'adulte telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Perdre de la graisse abdominale nécessite de changer ses habitudes, ce qui peut être difficile. La bonne nouvelle est que ce nouveau mode de vie aidera votre adolescent à gérer son poids et sa santé pour la vie.

Groupe d'enfants pratiquant un entraînement physique à l'intérieur.
Un adolescent de 14 ans avec de la graisse abdominale a besoin de commencer à faire de l'exercice et de manger sainement.
Crédit image : glenkar/iStock/Getty Images

Astuce

Un adolescent qui commence tout juste à faire de l'exercice peut commencer petit. Il n'a pas besoin de se lancer directement dans une séance de 60 minutes. Dix à 15 minutes par jour — pendant quelques semaines — passées à faire du vélo ou à courir autour du pâté de maisons l'habitueront à bouger physiquement.

Le mouvement compte

Un jeune de 14 ans qui dirige un mode de vie sédentaire est plus susceptible de conserver la graisse du ventre. Une revue publiée dans le numéro de mai 2013 de The Physician and Sports Medicine note qu'il existe des preuves solides que l'exercice aérobique peut réduire le tour de taille, la graisse corporelle et la graisse du ventre chez les adolescents. Le

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