Comment puis-je bénéficier de porter des bottes de randonnée au lieu de chaussures de tennis sur la piste?

Vous vous êtes promené dans les bois mais vous discutez toujours avec vous des chaussures de randonnée par rapport aux chaussures de tennis? Le choix de chaussures, que ce soit aussi rigide que des bottes ou des baskets, ou la différence plus subtile entre les chaussures de randonnée et les chaussures de course, peut faire ou casser votre randonnée .

La différence entre les chaussures de randonnée et chaussures de course, ou chaussures de randonnée vs chaussures de tennis, devient plus important à mesure que le parcours devient plus varié. Une randonnée d'une journée à travers un parc d'État bien entretenu sera moins difficile à vos pieds qu'un long sentier avec des conditions en constante évolution. Avant de partir, recherchez quelques questions importantes à décidez de vos chaussures de trail :

• Serai-je parti assez longtemps pour avoir besoin d'un paquet lourd?
• Y aura-t-il des montées abruptes et d'autres types de collines?
• Y a-t-il un terrain inégal?
• Une partie du sentier est-elle susceptible d'être glissante à cause de la glace, de la boue ou des feuilles mouillées?
• La surface de marche peut-elle être parsemée de branches, de pierres dentelées et d'autres objets tranchants?
• Vais-je traverser des ruisseaux et marcher dans d'autres endroits humides?
• Vais-je subir de basses températures, de la glace ou de la neige?
• Les rencontres avec des serpents ou d'autres créatures mordantes sont-elles une possibilité réelle?

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Les chaussures de tennis sont conçues pour bien tenir sur une surface de court, points sur la Académie américaine des chirurgiens orthopédistes . Pour cette raison, ils ne sont pas fabriqués avec le type de bande de roulement en caoutchouc robuste et profondément rainuré qui est si important sur la piste. De plus, les chaussures de randonnée et certaines chaussures de trail offrent un amorti supplémentaire à la semelle pour aider à absorber les chocs causés par le transport d'un sac lourd. Les chaussures de tennis ne sont pas faites pour absorber ce poids supplémentaire.

Comparées aux chaussures de trail ou aux chaussures de randonnée, les chaussures de tennis posent plusieurs autres limites aux randonnées sérieuses. Ils arborent traditionnellement une coupe plus basse, ce qui limite le soutien de la cheville sur la piste. Il manque également un "dessus " ventilé, c'est-à-dire la partie couvrant le dessus de vos pieds. Les bottes de randonnée peuvent être équipées d'une tige tout en cuir. Ou vous pouvez préférer une chaussure de démarrage ou de trail avec un combinaison de maille, de cuir et de matière synthétique utilisés sur les tiges.

Même après avoir déterminé que les chaussures de tennis et autres les espadrilles d'entraînement ne vont pas les couper sur la piste, vous devrez toujours choisir parmi différents types de chaussures de randonnée.

Si vous allez vous en tenir à des chemins pavés ou bien entretenus et que vous ne porterez pas un sac lourd, des chaussures de marche peuvent vous suffire. Mayo Clinic recommande bien de marche faites à la main qui ont des colliers au talon, des tiges en mesh, des semelles intérieures coussinées, une boîte à orteils spacieuse et un protège-tendon d'Achille.

"Trail runners" se situent quelque part entre les chaussures de marche et les chaussures de randonnée. Ces chaussures sont conçues pour le jogging dans des conditions hors route. Elles sont plus rigides que les chaussures de course ordinaires, mais sont toujours extrêmement légères, note le Hôpital de chirurgie spéciale .

Les chaussures de randonnée sont robustes et offre plus de protection contre les éléments et contre sentiers accidentés. Ils ont souvent des embouts en caoutchouc et des tiges internes pour un meilleur soutien du pied. Si votre sac à dos ne dépasse pas 30 livres et que vous ne faites pas de randonnées "aux chevilles", les chaussures de randonnée peuvent être idéales pour le voyage.

Pour le conditions de piste les plus difficiles , cependant, les chaussures de randonnée sont toujours la référence. Celles-ci ont le support de cheville le plus solide, offrent une meilleure protection contre la neige et les tourbières, et un amorti de la semelle intérieure plus profond lorsque vous porterez un sac lourd. Ils y parviennent grâce à une combinaison de la hauteur et de la rigidité du col de la cheville, un amorti épais de la semelle et un matériau solide.

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Certaines "chaussures de tennis" sont plus polyvalentes que d'autres. En fait, toutes les soi-disant «chaussures de tennis» ne sont pas créées égales. Beaucoup de gens utilisent le terme de manière interchangeable avec des baskets de tous les jours - dont certains peuvent être assez fragiles. En revanche, de véritables " escarpins " signifiaient pour le tennis offrent au moins une certaine stabilité et une bande de roulement décente dans des conditions légèrement difficiles.

Les chaussures de tennis sont-elles jamais utiles lors d'une randonnée intensive? Bien sûr - pour à porter autour du camp , ou comme alternative à court terme si vos chaussures de trail primaires sont recouvertes de boue. Mais pour la plupart sur la question des chaussures de randonnée vs chaussures de tennis, les chaussures de tennis ne le coupent que sur les chemins les plus doux.