Combien de temps puis-je voir les résultats d'un entraîneur personnel?

Lorsque vous embauchez un entraîneur personnel, vous le payez pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Grâce à son expertise, il vous montrera les meilleurs exercices à faire à la bonne intensité et fréquence pour vous permettre d'atteindre ces objectifs le plus rapidement possible.

Mais un entraîneur n'est pas une pilule magique. Les résultats que vous verrez avec un entraîneur dépendent du temps investi par semaine et des objectifs eux-mêmes. Bien que des résultats visibles sur la masse musculaire et la perte de graisse puissent prendre jusqu'à quatre semaines, la plupart des gens constatent une augmentation de la motivation, de l'enthousiasme et de l'énergie dès le départ.

Un entraîneur fournit une programmation personnalisée basée sur vos objectifs individuels pour la taille du bâtiment et force. La réalisation de ces objectifs repose sur une progression continue du poids, de l'intensité et du volume des séries et des répétitions.

Si vous débutez dans la musculation, vous commencerez à voir des résultats assez rapidement car le corps a tendance à répondre plus rapidement aux nouveaux stimuli. Vous pouvez voir vos muscles devenir plus définis et vous sentir plus enseignés au cours de votre premier mois. Les gains notables de taille et de force seront plus apparents après votre premier mois.

Si vous vous êtes déjà entraîné, des résultats visibles peuvent prendre un peu plus de temps à se manifester, car votre corps est habitué à l'entraînement en force. Attendez-vous à des résultats dans environ quatre à six semaines.

Le gain de force et de masse dépend également de votre alimentation. Votre entraîneur peut suggérer des aliments ou des suppléments particuliers qui pourraient accélérer vos gains.

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