Comment activer la glande pituitaire par le yoga

L'hypophyse, une glande en forme de pois à la base de votre cerveau, est votre maître glandulaire. La Pituitary Foundation de la Le Royaume-Uni note que l'hypophyse contrôle toutes les autres glandes endocrines de votre corps, y compris la thyroïde, les parathyroïdes, le pancréas et les glandes reproductrices et surrénales.

La glande pituitaire régule les hormones qui ont à voir avec la croissance, la digestion, l'absorption et l'utilisation des protéines et la pression artérielle.

En yoga, le chakra du troisième œil régit l'hypophyse. Situé au milieu de vos sourcils, le troisième œil traite de l'intuition et des enseignements - c'est votre boussole interne. Essayez les asanas de yoga pour l'hypophyse, la respiration et les mantras qui stimulent ce troisième œil.

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Essayez le yoga pour les troubles de la glande pituitaire. De nombreuses poses de yoga qui stimulent l'hypophyse placent généralement votre tête sous votre cœur et sont destinées aux praticiens avancés. Pincha Mayurasana, ou équilibre des avant-bras, vous a renversé, en équilibre sur vos avant-bras avec vos jambes en l'air; Le poirier est votre pose de montagne standard à l'envers; et Kapotasana , ou King Pigeon, vous a fait pencher en arrière dans une arche, soutenue uniquement par vos tibias et vos avant-bras.

La roue ou la pose de l'arc vers le haut et le poirier supporté sont deux inversions supplémentaires qui sont de nature plus intermédiaire et stimulent l'hypophyse.

Si vous n'êtes pas tout à fait prêt pour ces postures, stimulez votre troisième œil avec des options plus douces. La pose de l'enfant avec le front posé sur le tapis ou supporté sur un bloc est une option. La pose de dauphin, dans laquelle vous êtes dans une position de chien vers le bas appuyée sur vos avant-bras, stimule également l'hypophyse et le troisième œil lorsque vous dirigez votre regard vers le sol.

Des exercices de tapotement simples apportent également attention, conscience et énergie à l'hypophyse. Asseyez-vous dans un siège simple et tapotez doucement la zone entre les sourcils avec les coussinets de vos doigts pour créer une vibration d'éveil.

Incluez du pranayama pour l'hypophyse dans votre pratique du yoga. Le travail de la respiration aide à attirer l'attention sur votre troisième œil, en particulier le Pranayam connu sous le nom de "Brahmari _", _ ou souffle d'abeille _._ Selon une petite étude publiée par International Journal of Yoga dans le numéro de mai-août 2017, la pratique du Bhramari pranayama - le souffle des abeilles bourdonnantes - a également été montrée pour diminuer la pression artérielle.

1. Placez vos mains sur votre visage et couvrez vos yeux avec vos deux doigts du milieu.
2. Placez votre doigt pointeur sous la ligne de vos sourcils et posez les doigts roses sur les pommettes; branchez vos oreilles avec vos pouces.
3. Inspirez profondément et expirez "OM" en soulignant le bourdonnement du son M.
4. Jouez pendant une minute ou deux.

Si vous ne pouvez pas tout à fait organiser vos mains dans le bon sens, n'abandonnez pas. Expirez simplement le son OM et faites le bourdonnement du M. Cela attirera toujours l'attention sur votre troisième œil, stimulera votre hypophyse et créera un sentiment de calme. Laissez cette respiration expirer le plus longtemps possible sans forcer.

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Le yoga Kundalini offre des moyens de stimuler l'hypophyse en dehors des postures physiques. La Kundalini implique un travail de mantra et de respiration, ainsi que des kriyas - de courts mouvements combinés avec le son et la respiration - pour améliorer divers centres d'énergie dans le corps. Le