Comment brûler 600 calories en marchant sur l'ampère; Le jogging

Prendre une marche rapide. Si vous marchez à un rythme rapide, vous brûlerez 600 calories en environ deux heures. Si vous ne pouvez pas maintenir ce rythme pendant deux heures solides, divisez-le en petits morceaux. Promenez-vous avec un collègue pendant votre pause déjeuner, puis promenez votre chien à votre retour à la maison. Vous brûlerez toujours un total de 600 calories, mais pas toutes en même temps.

Jog dans votre quartier pendant un peu moins d'une heure pour brûler 600 calories. Si vous cherchez le moyen le plus rapide de brûler 600 calories, le jogging correspond à cette facture car vous n'avez même pas besoin de vous tailler une heure entière à consacrer à votre routine d'exercice.

Alternate marcher et faire du jogging pendant une séance d'exercice. Par exemple, si vous marchez rapidement pendant 20 minutes, vous brûlerez 100 calories. Suivez cette marche rapide avec 20 minutes de jogging pour brûler 225 calories supplémentaires. Répétez la même routine et vous brûlerez un peu plus de 600 calories. Vous pouvez faire un circuit le matin et un autre le soir si vous n'avez pas le temps de faire la routine deux fois à la fois.