Comment corriger les orteils de pigeon avec l'exercice

Par Harvey Richard | septembre 11, 2021

Les pieds de pigeon sont une affection orthopédique courante chez les jeunes enfants. Il est également appelé in-toeing et se produit lorsque les pieds se tournent vers l'intérieur au lieu de s'aligner naturellement droit. Les hôpitaux et cliniques de l'Université de l'Iowa note que les bébés ont souvent une rotation naturelle des jambes lorsqu'ils commencent à marcher à l'âge de huit à 15 mois. Cette condition se corrige généralement à mesure que les os de la hanche se renforcent. Cependant, chez certains jeunes enfants, les os de la hanche restent faibles ou les tibias du bas des jambes se replient, provoquant une marche en forme de pigeon. Le pédiatre de votre enfant peut prescrire des traitements, notamment de la physiothérapie. Voici quelques exemples d'exercices pour corriger les orteils de pigeon.

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Les enfants peuvent avoir besoin de physiothérapie pour corriger leur démarche de marche.

Étape 1

Demandez à votre tout-petit ou jeune enfant de s'asseoir droit sur une chaise ferme de la taille d'un enfant. Les enfants avec des orteils de pigeon ont tendance à s'asseoir naturellement avec les jambes croisées. Aidez votre enfant à s'asseoir sur la chaise, les jambes décroisées et les pieds à plat sur le sol. Tracez ses pieds dans la position correcte légèrement vers l'extérieur sur un morceau de papier. Faites un jeu de cet exercice en faisant asseoir votre enfant sur la chaise avec ses pieds dans les contours des tracés sur le papier. Cet exercice peut être fait régulièrement pendant que l'enfant mange, colorie ou lit. Continuez cet exercice quotidiennement jusqu'à ce que la condition soit corrigée.

Étape 2

Effacer une zone d'environ 6 pieds carrés dans votre salon ou votre jardin pour éviter toute blessure. Montrez à votre tout-petit ou votre jeune enfant comment marcher à reculons. Faites-le vous suivre dans la marche arrière. Continuez l'exercice pendant 10 à 20 minutes ou aussi longtemps qu'il en est capable. Cet exercice aide à renforcer les articulations de la hanche pour garder les pieds droits pendant la marche. Répétez cet exercice régulièrement pendant le jeu et la marche.

Étape 3

Make un faisceau de marche bas sur lequel votre enfant peut marcher. Placez la planche de bois sur deux morceaux de bois carrés ou 2 briques. Gardez la planche à seulement trois à cinq pouces au-dessus du sol pour éviter les blessures dues à une chute. Aidez votre enfant à marcher sur toute la longueur de la planche deux à quatre fois par jour et continuez cet exercice régulièrement jusqu'à ce qu'il marche normalement. Cet exercice aide l'enfant à placer correctement un pied devant l'autre et renforce les muscles qui maintiennent les os de la hanche et du tibia alignés.

Choses que vous ferez Besoin

  • Chaise ferme pour enfant

  • Papier

  • Bois d'environ 2 par 6 pouces de large et 3 pieds de long

  • 2 briques

Conseil

Votre médecin peut également recommander une attelle qui est portée sur les deux pieds et les maintient pointés vers l'extérieur. Mettez cette attelle sur les pieds de votre enfant tous les soirs après qu'il soit au lit, comme recommandé par votre médecin.

Avertissement

Les orteils de pigeon sont une condition orthopédique qui doit être diagnostiquée par votre pédiatre ou votre médecin. D'autres conditions peuvent également affecter la démarche en développement chez les enfants. Les exercices pour cette condition doivent également être prescrits par le médecin ou le physiothérapeute de votre enfant et effectués selon les instructions.

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