Comment faire de la zumba à la maison

Amenez la soirée dansante à votre domicile grâce à des instructions vidéo, un jeu vidéo, une application ou tout simplement en faisant preuve de créativité. Les séances d'entraînement à domicile Zumba vous libèrent de toute gêne que vous pourriez avoir de montrer vos mouvements devant une grande foule. De plus, vous pouvez jouer la musique aussi fort que vous le souhaitez.

De nombreuses options existent pour le connaisseur de Zumba d'aujourd'hui, y compris des entraînements via votre téléphone, votre téléviseur ou votre système de jeu vidéo. Il existe même des options gratuites pour les personnes qui sont accablées par le coût des cours de groupe coûteux. Trouvez votre façon préférée d'accéder à ces séances d'entraînement rapides et amusantes à la maison et profitez des avantages pour la santé et la forme physique.

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Avec les entraînements Zumba sur votre smartphone, vous pouvez vous entraîner n'importe où dans votre maison. L'application elle-même coûte 2 $, et vous pouvez effectuer des achats supplémentaires dans l'application si vous souhaitez acheter de nouveaux cours.

Chaque classe est enseignée par un instructeur professionnel. Certains cours sont même dispensés par Beto Perez, co-fondateur de Zumba. Les chansons les plus populaires des artistes populaires maintiennent les entraînements dynamiques et rythmés.

Vous pouvez utiliser cette application sur un iPhone ou un iPad si vous voulez un écran plus grand. Le seul inconvénient est que vous devez garder le téléphone ou l'iPad à proximité pour pouvoir voir ce que fait l'instructeur. Finalement, vous vous habituerez aux entraînements et vous n'aurez pas à regarder l'écran pour suivre.

Utilisez un DVD Zumba pédagogique sur votre téléviseur à la maison pour vous faire sentir comme vous ' re réellement dans une classe.

Des intervalles de rafale cardio intenses sont le secret du succès de ce DVD. Au cours de la routine, il y aura des écarts d'intensité périodiques de 30 secondes pour vous fatiguer. La couleur de la vidéo change en noir et blanc, ne montrant que la couleur des vêtements lumineux de l'instructeur.

Pendant 30 secondes, vous effectuerez un ou deux mouvements rapidement et sans vous arrêter. Ensuite, l'intervalle est terminé et vous retournez à la Zumba régulière. Dans le