Comment boire Slim Fast trois fois par jour

SlimFast est un substitut de repas amaigrissant et compléter la société avec sept lignes et plusieurs produits. Les gammes incluent SlimFast Keto et SlimFast Diabetic Weight Loss, ce qui rend la marque SlimFast attrayante pour les personnes ayant une grande variété de styles alimentaires.

SlimFast recommande des plans spécifiques pour les différents types de régimes afin d'induire perte de poids. Des recettes saines avec des protéines maigres et beaucoup de légumes sont proposées sur le site Web de l'entreprise.

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Un Le plan de régime SlimFast consiste à remplacer deux repas par des shakes, des barres ou des biscuits, à manger un repas sain de choix contrôlé en portions, et consommer trois collations de 100 calories entre les deux. Il n'est pas recommandé de boire des shakes SlimFast trois fois par jour. Cependant, SlimFast propose des collations pré-portionnées de 100 calories qui peuvent être utilisées comme l'une des trois collations par jour.

SlimFast fournit des informations sur la meilleure façon de suivre un régime comprenant deux shakes SlimFast substituts de repas. L'entreprise conseille d'éviter les boissons sucrées comme les jus et les sodas, de boire suffisamment d'eau et de faire 30 minutes d'exercice par jour.

Afin de maintenir un poids stable une fois la quantité souhaitée de perte de poids atteinte, remplacez un seul des vos repas, par jour, avec les shakes SlimFast. Les hommes devraient ajouter 200 calories à chaque substitut de repas, utiliser deux cuillères de poudre de shake ou ajouter un mini-repas.

Il est important que vous consultiez votre médecin avant de vous lancer dans un nouveau plan de perte de poids. Ils peuvent vous conseiller sur le moyen le plus sûr et le plus efficace de poursuivre votre objectif.

Une revue systématique et une méta-analyse de janvier 2019 d'études sur les repas substituts, tels que les shakes SlimFast, dans la revue Obesity Treatment a observé que l'utilisation de ces produits entraînait une perte de poids significativement plus importante après un an que d'autres plans de perte de poids basés uniquement sur des aliments conventionnels. Aucun effet indésirable n'a été signalé.

Une étude clinique d'août 2018 dans le Journal of Obesity a révélé que les shakes substituts de repas sont efficaces pour perdre du poids mais ne sont pas durables en raison d'une sévère restriction énergétique.

L'examen a montré que le poids corporel, l'indice de masse corporelle, la masse maigre et la masse grasse corporelle se sont tous améliorés. Des améliorations métaboliques ont également été observées avec la glycémie. D'autres améliorations qui se sont produites uniquement chez les sujets masculins ont été observées avec la pression artérielle systolique et diastolique et la graisse viscérale.

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Une revue d'avril 2019 dans Obesity Reviews a convenu que les substituts de repas liquides entraînent une réduction du poids corporel en quantités modérées, et améliorent également l'IMC, la pression artérielle systolique, la graisse corporelle, la circonférence du poids, l'HbA1c, le jeûne glucose, insuline à jeun et pression artérielle diastolique. Ils demandent instamment que davantage d'études de meilleure qualité soient nécessaires pour fournir une plus grande certitude à ces déclarations.

Avec toutes ces données indiquant l'efficacité d'un régime SlimFast , il est facile de croire que cela pourrait être une option saine pour perte de poids. Cela peut bien être le cas pour certaines personnes, cependant, Harvard Health exhorte les gens à consulter leur médecin avant de remplacer les repas par ces shakes. Ils avertissent que certains shakes fournissent trop de sucre et certaines vitamines contre-indiquées qui pourraient affecter certains médicaments.

De plus, Harvard Health explique que ces substituts de repas ne peuvent pas fournir la même qualité nutritionnelle que les vrais aliments entiers. Les vitamines et les minéraux sont enrichis et non sous leur forme complète. Les experts de Harvard Health recommandent de créer vos propres smoothies sains avec des fruits et légumes entiers, ou d'acheter un smoothie aux fruits et légumes entiers dans la section réfrigérée de l'épicerie.