Comment se sentir inspiré pour bouger après un grand changement de vie

Ensemble avec Athleta, nous compilez les conseils d'experts sur le bien-être dont vous avez besoin, et Well Good leur donne vie tout au long de l'année sur événements à New York. Ici, la militante et mannequin Mama Cax explique comment trouver un entraînement qui fonctionne pour vous.

Quand la vie vous réserve quelque chose de difficile, qu'il s'agisse d'une maladie grave ou d'une blessure, il peut être difficile de se sentir responsabilisé dans votre corps à nouveau. Alors, comment pouvez-vous trouver la même joie de transpirer qu'une fois après une énorme transition ?

Demandez simplement Mama Cax—mannequin, blogueuse et défenseure de la positivité corporelle et du handicap—qui a trouvé un moyen de retomber amoureuse de son mode de vie actif après avoir lutté contre un cancer des os et s'être fait amputer la jambe. Selon l'inspiration de l'autonomisation totale du corps, il s'agit de trouver l'entraînement qui vous convient là où vous êtes maintenant.

Continuez à lire ses quatre meilleurs conseils sur la façon d'adapter vos séances d'entraînement à votre nouvelle réalité, afin que vous puissiez commencer à récolter les avantages bénéfiques pour vous dès que possible.

Votre chemin pour trouver votre match d'entraînement idéal commence par faire un peu de recherche, mais vous devrez peut-être faire preuve de créativité dans vos méthodes d'enquête si vous recherchez des exercices spécifiquement adapté à vos besoins.

"En règle générale, les pages de bien-être et de remise en forme ne présentent que des corps en forme, minces et aptes", explique Cax. "Avec les réseaux sociaux, il est plus facile qu'avant de trouver des pages adaptées à votre morphologie, que vous souhaitiez trouver des entraînements ou simplement un peu de motivation."

Donc, si vous êtes curieux de savoir comment certaines activités pourraient fonctionner avec vos préoccupations, lancez des blogs ou des hashtags Instagram pour trouver des personnes qui ont fait la recherche pour vous. "Quelqu'un a vécu ce que vous vivez, et peut-être sera-t-il en mesure de vous conseiller ou de vous aider", déclare Cax.

Lorsque vous recommencez à vous entraîner après avoir subi un revers majeur, l'important est de commencer.

"Vous ne serez plus au même niveau qu'avant, mais ne vous en faites pas", dit Cax. "Le redémarrage n'est pas un échec." Alors allez-y et suivez le cours d'entraînement, inscrivez-vous à la ligue de sports récréatifs ou enfilez simplement vos baskets et allez vous promener. Vous ne vous améliorerez jamais si vous ne commencez pas.