Apprendre à flotter est la première étape pour apprendre à nager. Comme l'explique un article intitulé "Comment flotter pour la natation" sur le site Web d'iSport Swimming, tout ce qui a une densité supérieure à celle de l'eau coulera. La densité du corps humain, cependant, est environ un tiers inférieure à celle de l'eau, ce qui vous permet de flotter. Les personnes ayant une densité musculaire plus élevée ont généralement plus de difficulté à flotter, tandis que celles ayant une capacité pulmonaire plus élevée le trouvent plus facile, mais la plupart des gens peuvent apprendre à le faire.