Les hommes peuvent-ils perdre la graisse des hanches ?

Pour les hommes, la graisse des hanches peut ne pas apparaître lorsque vous vous prélassez dans la maison dans votre short de sport le week-end, mais cela peut rapidement devenir un problème lorsqu'il est temps de vous glisser dans votre pantalons habillés pour le travail. Vous ne pouvez pas trouver un exercice qui vous aide exclusivement à dire adieu à cet excès de graisse, mais il est toujours possible d'affiner vos hanches grâce à un régime d'exercice et de régime.

Réduction des taches , un concept qui vous ferait croire que vous pouvez cibler des parties spécifiques de votre corps pour la perte de graisse, est un mythe. La perte de graisse corporelle est le résultat du maintien d'un déficit calorique. Vous atteignez ce déficit lorsque votre corps consomme moins de calories qu'il n'en utilise pour l'énergie. Il est plus facile d'atteindre cette phase en apportant des changements positifs à votre régime d'entraînement et à votre régime alimentaire ; généralement, une réduction de votre apport calorique et une augmentation de vos séances d'entraînement aérobie et de musculation sont idéales. Utilisez des exercices d'aérobie tels que le jogging et le cyclisme pour brûler des calories et stimuler votre métabolisme grâce à des activités de musculation telles que des craquements, des pompes et des poids et haltères.