Comment scotcher votre épaule pour plus de stabilité

L'articulation de l'épaule est une articulation instable, malgré la charge de travail importante qu'elle supporte. Articulation à rotule composée de trois os reliés par des ligaments et des tendons, l'instabilité de l'épaule découle de sa mobilité et de son amplitude de mouvement. En raison de cette instabilité sous-jacente, des blessures aux épaules se produisent souvent. Certains praticiens de la médecine sportive recommandent de scotcher votre épaule pour éviter toute blessure ou pour aggraver une blessure existante. Discutez avec votre médecin des avantages possibles de scotcher votre épaule pour prévenir ou traiter une blessure.

Le bandage d'épaule n'a pas de définition définitive bénéfice clinique prouvé, les physiothérapeutes George Davies et Ann Thatcher affirment dans le manuel «Réadaptation de l'épaule: traitement non opératoire». Des études ont montré des résultats positifs et négatifs du scotch des articulations des épaules. Alors que les praticiens enregistrent non seulement pour renforcer l'articulation mais aussi pour réduire la douleur et le handicap, les preuves cliniques de l'enregistrement proviennent principalement de preuves anecdotiques. Tapoter dans la même direction que les fibres musculaires pourrait raccourcir le muscle et augmenter sa capacité à se contracter. Tapoter un muscle raccourci peut inhiber la contraction musculaire. L'enregistrement peut fonctionner en stimulant les récepteurs de la peau ou peut avoir des effets psychologiques.

Déterminer le type de ruban adhésif qui pourrait aider votre épaule nécessite la contribution de vos médecins. Différents types de blessures nécessitent différentes techniques d'enregistrement. Par exemple, si votre médecin souhaite tirer légèrement l'articulation de l'épaule vers l'arrière pour le stabiliser, il peut placer une extrémité de la bande sur la poitrine et tirer la bande sur le muscle deltoïde jusqu'au milieu du dos, en rétractant l'épaule. Pour stabiliser les dommages aux ligaments de l'articulation acromio-claviculaire, qui est formée par l'omoplate et la clavicule, il peut simplement placer un morceau de ruban adhésif sur l'articulation et l'étendre vers le dos et la poitrine d'environ 1 à 2 pouces dans chaque direction. Toutes les techniques d'enregistrement nécessitent des instructions d'experts; demandez à votre médecin de vous assurer que vous enregistrez correctement.

Vous avez généralement besoin de deux couches de ruban adhésif pour stabiliser votre articulation de l'épaule: un ruban hypoallergénique en dessous et une bande plus rigide pour restreindre le mouvement musculaire sur le dessus, placée dans la direction déterminée par la blessure. Placez la couche supérieure de ruban sous tension pour maintenir le joint dans une position stable; une bande mal fixée ne donnera pas le même avantage. Vous devrez peut-être raser la zone pour obtenir un bon contact entre l'adhésif et la peau. Un bon positionnement de l'épaule pendant le scellement est essentiel pour obtenir les résultats souhaités.

Retirez la bande après 48 heures pour éviter d'endommager la peau. Le fait de couper le ruban avec des ciseaux à bout émoussé empêche les blessures à la peau de déchirer le ruban, ainsi que les blessures à l'articulation dues au stress de tirer sur le ruban. Si vous ressentez une douleur accrue ou des signes d'irritation cutanée, retirez immédiatement le ruban adhésif.