Poids corporel idéal de l'athlète masculin

Déterminer le poids corporel idéal d'un athlète masculin est une question de perspective et de préférence esthétique. Cela change avec le temps, mais il existe des indicateurs intemporels, comme la proportion corporelle et l'indice de masse corporelle. Si vous êtes un athlète masculin cherchant à trouver le poids corporel idéal, concentrez-vous sur votre sport particulier et ses critères de performance idéale.

Le bodybuilder de renommée mondiale Steve Reeves s'est concentré sur la proportion plus que sur le poids corporel exact pour atteindre une forme athlétique idéale. Ses bras, son cou et ses mollets mesuraient 18,5 pouces de diamètre. Sa proportion idéale de taille était de 86 pour cent de la taille du bassin, lui donnant l'apparence d'épaules et de poitrine plus larges.

L'IMC, ou indice de masse corporelle, est un nombre dérivé de la taille d'une personne et poids. L'IMC mesure la quantité de graisse corporelle sur votre corps par rapport à d'autres hommes de carrure similaire. Un score IMC compris entre 18,5 et 24,9 est considéré comme normal, mais les athlètes hautement spécialisés peuvent avoir des chiffres supérieurs ou inférieurs à la moyenne.

Le pourcentage de graisse corporelle n'est peut-être pas le moyen le plus précis de tracer le poids corporel d'un athlète . Selon l'American Council on Exercise, la fourchette normale pour les athlètes masculins est de 6% à 12%, tandis que le pourcentage moyen de graisse corporelle chez l'homme est plus proche de 20%. Le muscle pèse plus que la graisse et peut considérablement fausser la mesure du poids corporel idéal d'un athlète masculin.