STRONGER Challenge Motivation Jour 2: Construire un muscle maigre

Tapotez-vous dans le dos, vous êtes officiellement arrivé au deuxième jour! Si vous vous joignez à nous pour le défi STRONGER de 8 semaines , appuyez sur "play" sur la vidéo ci-dessous pour regarder ce message vidéo de motivation d'une minute de l'entraîneur célèbre Nicky Holender expliquant pourquoi il est important pour les deux les hommes et les femmes à faire des exercices de musculation.

Vous craignez de devenir encombrant? Ne le sois pas! Il faut une tonne d'efforts concentrés pour grossir (il suffit de demander à un bodybuilder). L'entraînement en force et la construction musculaire sont importants pour de nombreuses raisons. Comme l'explique Nicky, l'une de ces raisons est que la construction musculaire augmente votre métabolisme, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories. Voici quelques autres avantages de la construction musculaire:

• Risque de blessure réduit
  
• Amélioration du solde
• Renforcement de l'estime de soi et de la confiance
• Plus d'énergie
• Contrôle / maintenance du poids
• Force accrue
• Plus d'endurance et d'endurance
• Meilleur sommeil et meilleure santé mentale

Alors, vous joindrez-vous à nous dans le STRONGER Challenge? Si vous l'êtes, pourquoi ne pas rejoindre notre