Incline Trainer Vs. Tapis de course

Un tapis de course inclinable est un type spécifique de tapis roulant qui offre des pentes plus raides, parfois jusqu'à 40%. Cependant, un tapis de course inclinable n'est pas simplement un tapis roulant avec une capacité d'inclinaison supplémentaire. Bien que similaires à bien des égards, les tapis roulants et les tapis de course inclinables ont des caractéristiques, des fonctions et des avantages différents.

La caractéristique d'identification sur un tapis de course inclinable est la pente raide. Selon la marque et le modèle, un tapis roulant standard offre une inclinaison maximale de 10 à 15%. Les entraîneurs inclinés offrent une note maximale de 20, 30 ou même 40 pour cent. Certains tapis de course inclinables, tels que les modèles NordicTrack, fonctionnent de manière similaire à un tapis roulant, offrant une gamme complète de réglages d'inclinaison entre 0 et 40 pour cent. D'autres modèles offrent une inclinaison plus élevée mais limitée. Le ProForm XT 70 n'a que deux réglages d'inclinaison: 10 ou 20%.

Les tapis roulants standard sont idéaux pour marcher ou courir. Si vous êtes un coureur régulier, vous pouvez maintenir un rythme rapide même à une pente de 10 ou 12%. Un entraînement sur un tapis de course incliné simule davantage la randonnée que la marche ou la course. La plupart des tapis de course inclinables prennent en charge une vitesse maximale de 10 ou 12 mph afin que vous puissiez courir sur ces machines. Cependant, l'inclinaison abrupte, l'angle de la console et la conception du pont rendent la course moins confortable que sur un tapis roulant standard.

Si vous êtes un coureur passionné, un tapis roulant offre le plus d'options pour vous. À 55 à 60 pouces, les ponts sur un tapis roulant standard sont généralement plus longs que les ponts sur un tapis de course inclinable, qui sont généralement de 50 à 55 pouces de long. Le pont plus long permet des foulées plus confortables, en particulier pour les coureurs plus grands. Vous pouvez vous sentir à l'étroit si vous courez ou sprintez sur un tapis de course incliné.

Les fabricants commercialisent des tapis de course inclinables comme des brûleurs de calories intenses. Si vous augmentez l'inclinaison de 0 à 40%, vous brûlerez cinq fois plus de calories. Si vous marchez 2 mph pendant 20 minutes à une inclinaison de 0 degré, vous brûlerez environ 74 calories. À une inclinaison de 20 degrés, vous brûlerez environ 236 calories et à une inclinaison de 40 degrés, vous brûlerez près de 400 calories. Bien que ces chiffres varient en fonction de votre âge, de votre poids et de votre condition physique, en général, vous brûlerez plus de calories à une pente plus élevée en voyageant au même rythme. Si vous n'êtes pas un coureur passionné, un tapis de course inclinable vous offre un moyen pratique d'augmenter votre intensité d'entraînement et votre dépense calorique sans augmenter votre vitesse.