Le fromage cottage est-il bon pour perdre du poids?

C'est peut-être un peu rétro, mais le fromage cottage et la perte de poids vont toujours de pair. Faible en calories et rempli de protéines rassasiantes et de calcium qui renforce les os, le fromage cottage peut être l'aliment de rêve d'une personne au régime.

Et dans le cadre d'un régime hypocalorique, il peut vous aider à perdre quelques kilos en trop. Si vous recherchez un plat principal ou un plat d'accompagnement riche en protéines que vous pouvez manger nature ou habiller, pensez à essayer le fromage cottage.

En savoir plus : Données nutritionnelles du fromage cottage

Les calories sont la partie la plus importante de tout plan de perte de poids. Pour perdre, le nombre de calories que vous mangez chaque jour doit être inférieur à ce que vous brûlez. Les besoins caloriques varient en fonction de l'âge, du sexe, de la taille et de l'activité.

La plupart des femmes inactives peuvent perdre entre 1 200 et 1 500 calories par jour, et la plupart des hommes et des femmes actives en perdent entre 1 500 et 1 800 calories par jour, selon Institut national du cœur, des poumons et du sang.

Les calories du fromage cottage varient en fonction de la teneur en matières grasses, les versions entières contenant 220 calories par tasse et les versions sans matières grasses contenant 100 calories par tasse, selon le