Est-il sûr de perdre 15 livres par mois ?

Il est possible de perdre 15 livres en un seul mois, mais cela peut être à la fois difficile et dangereux. Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous souhaitez perdre du poids, l'adoption d'un objectif plus réaliste peut vous aider non seulement à atteindre l'objectif, mais également à garder votre corps en bonne santé tout au long du parcours de perte de poids. Même si vous perdez beaucoup moins de 15 livres en un mois, il est possible que la perte de poids améliore grandement votre santé.

Organisations de santé tels que les Centers for Disease Control and Prevention conseillent de perdre du poids à un rythme sécuritaire de 1 à 2 livres par semaine. Si vous perdez du poids à ce rythme pendant un mois, vous pourriez perdre en toute sécurité entre 4 et 8 livres. La perte de 15 livres est presque le double de la quantité de sécurité recommandée pour un mois. Perdre du poids régulièrement grâce à l'exercice et à un régime alimentaire maintient votre corps en bonne santé et vous permet de développer des habitudes que vous pouvez maintenir même une fois que vous avez atteint votre poids idéal.