Est-ce que l'escalade est une bonne séance d'entraînement cardio?

Il est bien connu que l'activité physique régulière mène à une vie plus longue et à un risque plus faible de nombreuses maladies, mais si vous vous ennuyez par les entraînements de gym typiques ou le jogging autour du bloc, vous pouvez veulent essayer une approche différente de la forme physique. L'escalade est un sport de plus en plus populaire qui offre un entraînement complet du corps sans la monotonie de marcher sur un tapis roulant.

L'exercice aérobie est un contributeur majeur à l'amélioration de la santé cardiovasculaire, et presque tous les adultes devraient s'efforcer d'au moins 150 minutes d'exercices aérobies d'intensité modérée ou 75 minutes par semaine, selon le département américain de la Santé