La natation est-elle bonne pour la coiffe des rotateurs?

Il semblerait que la réponse courte à cette question soit non. Il y a deux façons de considérer cette réponse négative: premièrement, la natation ne joue aucun rôle dans le programme de réadaptation pour les personnes blessées à la coiffe des rotateurs et, deuxièmement, les nageurs risquent de se blesser à la coiffe des rotateurs parce que les épaules jouent un rôle si important dans la natation coups.

La structure de la douille d'épaule est moins stable que la construction à billes et à douille des hanches, selon le département de médecine du sport de l'Université du Wisconsin. Vos mouvements d'épaule sont largement contrôlés par les quatre muscles de la coiffe des rotateurs. Ce sont: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus et arbres mineurs. Des mouvements répétés des épaules, en particulier dans les sports, peuvent provoquer des traumatismes et du stress sur ces muscles. L'âge affaiblit également la coiffe des rotateurs et des déchirures peuvent survenir simplement en raison de la dégénérescence. Une coiffe des rotateurs endommagée nécessite souvent une intervention chirurgicale. Les directives de rééducation pour la réparation de la coiffe des rotateurs interdisent clairement la natation, même 14 semaines après la chirurgie.

L'épaule du nageur décrit une blessure due à une surutilisation des épaules chez les nageurs. Il est également connu sous le nom de syndrome de conflit. Une déchirure de la coiffe des rotateurs est l'une des causes possibles de ce syndrome. Le surentraînement et la mauvaise technique de nage sont deux causes potentielles. Les nageurs sont plus susceptibles d'éprouver des symptômes douloureux pendant le dos et le nage libre, selon l'expert en médecine sportive de natation Jessica Seaton. USA Swimming recommande aux nageurs de pratiquer des exercices préventifs pour protéger la coiffe des rotateurs.