Démangeaisons aux jambes pendant la marche ou la course

Peut-être que rien ne peut être plus vexant que des démangeaisons incontrôlables pendant l'exercice. La brûlure et l'enflure ajoutent à votre inconfort et ruinent la qualité de votre entraînement. Certains cas de démangeaisons aux jambes sont causés par un manque de forme physique. Votre corps ne s'est pas adapté à l'exercice pour mieux diriger le flux sanguin. Cela peut également indiquer une réaction allergique ou un problème de santé plus grave, selon vos symptômes. Si vos démangeaisons s'accompagnent d'un essoufflement, consultez immédiatement un médecin.

Vos symptômes sont causés par le corps entrant dans une réponse inflammatoire dirigée par le système immunitaire. Votre corps libère de l'histamine, qui à son tour provoque la rougeur et l'enflure que vous ressentez. Les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui entraîne une augmentation de la circulation. L'urticaire se développe avec des zones de rougeurs. Plusieurs déclencheurs peuvent exister, dont la transpiration, la chaleur ou le stress émotionnel. Se gratter les jambes qui démangent peut aggraver la maladie et augmenter votre inconfort.

Il existe plusieurs causes biologiques à vos démangeaisons. Une condition est l'urticaire cholinergique, un trouble du système immunitaire. Dans ce cas, votre corps réagit de manière inappropriée et devient hypersensible à un déclencheur. Votre affection cutanée peut également indiquer une allergie rare appelée anaphylaxie induite par l'exercice. Ce trouble s'accompagne d'autres symptômes, notamment une respiration sifflante, des nausées et une sensation d'étouffement. Vos démangeaisons peuvent également être une réaction à un certain type d'allergène aéroporté tel que le pollen.

Afin de traiter vos démangeaisons aux jambes, vous devez commencer par identifier les déclencheurs possibles. Vous trouverez peut-être utile de tenir un journal. Vous pouvez noter des éléments tels que les conditions météorologiques, l'emplacement pour identifier les allergènes possibles et l'intensité de l'entraînement lors de la marche ou de la course. De cette façon, vous pouvez identifier des tendances afin d'éviter une réapparition de votre maladie.

Si des entraînements intenses déclenchent une attaque, vous pouvez envisager de changer vos vêtements d'entraînement. Le port de vêtements amples peut vous garder plus à l'aise et contrôler la transpiration. Vous pouvez également prendre des mesures préventives telles que prendre un antihistaminique une demi-heure avant de sortir pour marcher ou courir. Ce médicament peut contrôler la réponse inflammatoire du corps pour prévenir les rougeurs et les démangeaisons. Si vous souffrez d'anaphylaxie induite par l'exercice, vous voudrez peut-être éviter de faire de l'exercice quatre à six heures après avoir mangé, recommande une étude de 2001 de la faculté de médecine de l'Université du Kentucky. Vous pouvez également vous abstenir de prendre des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène, qui ont été liés à l'anaphylaxie induite par l'exercice.