Programme d'entraînement Jean-Claude Van Damme

Jean-Claude Van Damme est né le 18 octobre 1960 à Bruxelles, en Belgique. Il a commencé à étudier les arts martiaux à l'âge de 11 ans pour renforcer sa confiance. Van Damme a gagné sa ceinture noire à 18 ans et a réussi dans de nombreux tournois d'arts martiaux en raison de sa vitesse, de son agilité et de la puissance de ses jambes. Ses prouesses physiques l'ont amené à devenir un succès international en tant que star de cinéma d'action, où il a été surnommé "Les Muscles de Bruxelles".

Au fil des ans, Van Damme a appris à écouter son corps pour savoir comment le subvenir au mieux, comme du carburant pour une voiture. Il a appris très tôt à compléter avec des vitamines et des minéraux, comme le calcium et les vitamines B. Aujourd'hui, Van Damme mange beaucoup de légumes, déclarant que "les aliments à base de plantes sont les meilleures choses pour vous."

La flexibilité de Jean-Claude Van Damme est presque légendaire en raison de réalisations telles que le 360 ​​degrés saut saut coup de pied qu'il a présenté pendant le film "Bloodsport." Sa flexibilité est venue d'années de pratique. Avec une formation en arts martiaux, Van Damme a développé sa flexibilité avec des étirements quotidiens. Ses fameuses divisions étaient dérivées de l'étirement des muscles des jambes à l'intérieur de la cuisse, de l'aine, des ischio-jambiers, des quadriceps et des muscles fessiers.

Le programme de musculation de Van Damme peut varier, mais il est toujours un partisan de la levée poids pour la forme physique globale. Son approche est passée d'un entraînement extrêmement intensif avec des poids lorsqu'il commençait tout juste à ressentir les muscles avec des mouvements lents et méthodiques. «Je viens d'apprendre au fil des ans à m'entraîner très méticuleusement et lentement avec des poids», explique Van Damme. "Permettez-moi de vous dire qu'une personne peut changer totalement la forme de son corps en s'entraînant de manière très précise et correcte."

Jean-Claude a commencé sa relation avec les arts martiaux en commençant par le Shotokan Karate. Il est devenu un étudiant de diverses disciplines au cours des dernières années, y compris le kickboxing, le taekwon-do et le Muay Thai, qui mettent tous l'accent sur la force et le conditionnement aérobie. Van Damme a remporté le championnat des poids moyens de l'Association européenne de karaté professionnel à l'âge de 18 ans. Il continue de pratiquer quotidiennement les arts martiaux pour le conditionnement général.