Les 4 meilleurs conseils de remise en forme et de bien-être de Jillian Michaels

LIVESTRONG.COM s'est entretenu avec l'experte en fitness et coach en bien-être Jillian Michaels lors de la Conférence BOLD à Hollywood.

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Nous lui avons parlé de tout, de l'alcool et de la caféine à la méditation et de ce qu'elle pense des applications mobiles de suivi des calories.

Plus important encore, Michaels a partagé quatre petites habitudes que vous pouvez utiliser pour avoir un impact important sur votre forme physique et votre bien-être :

Oui, vous l'avez entendu. Cela signifie tout, du soda à l'alcool et aux jus.

"L'alcool est terrible pour vous", a déclaré Michaels. "J'adore le vin et la bière, mais, honnêtement, c'est vraiment mauvais pour votre santé et votre tour de taille."

La recommandation de Michael est de le limiter à une nuit par semaine, deux verres max. "Je sais que c'est un défi pour la plupart", explique-t-elle, "mais l'alcool est lié au cancer du sein et de l'ovaire, à la prise de poids et plus encore." Consultez notre liste des Les 13 pires boissons alcoolisées.

Allez au lit une heure plus tôt au lieu de regarder la dernière émission télévisée ou de parcourir les réseaux sociaux sur votre téléphone. Si vous avez du mal à vous endormir et à rester endormi, essayez nos 10 conseils éprouvés pour une bonne nuit de sommeil.

La détection précoce permet de guérir 50 % du cancer. Obtenez-vous tous les bons tests? Assurez-vous de connaître ces contrôles médicaux dont chaque femme a besoin pour être en bonne santé toute sa vie et contrôles médicaux dont tout homme a besoin pour être en bonne santé, quel que soit son âge.

"Les pesticides, les antibiotiques, les hormones de croissance, etc. ne sont pas bons pour le métabolisme ni pour la santé dans l'ensemble, a déclaré Michaels. Vous n'êtes pas sûr des articles les plus importants à acheter bio ? Consultez notre liste de 21 aliments à TOUJOURS acheter bio .

"Je pense que les trackers de calories aident les gens à rester motivés, car ils fournissent des informations, et les informations sont stimulantes", a déclaré Michaels. "Ils vous permettent de prendre des décisions éclairées qui produiront des résultats puissants."

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