Qu'est-ce qui cause la douleur à la rotule en marchant ??

La douleur à la rotule, également connue sous le nom de douleur fémoropatellaire, frappe les personnes de tous âges. Certaines personnes ressentent de la douleur dans les deux genoux, alors que chez d'autres, elle est reléguée à une seule jambe. Bien que la cause exacte soit souvent inconnue, cela ne signifie pas que vous devez souffrir d'une articulation douloureuse. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez essayer qui pourraient soulager la douleur à court et à long terme.

La cause de la douleur à la rotule passe souvent non identifié. Dans certains cas, une blessure ou une surutilisation peut affaiblir le cartilage sous la rotule, provoquant une douleur sourde qui s'aggrave en descendant, en descendant ou en montant des escaliers, ou en redressant la jambe et en marchant après s'être assis pendant un certain temps. Un coup à la rotule, comme pendant le sport, peut également désaligner le cartilage et provoquer ce genre de douleur. Certaines formes d'arthrite affaiblissent également le cartilage sous la rotule, entraînant une douleur qui peut s'intensifier même lors d'activités simples telles que la marche.

Si vous avez mal au genou, vous devez éviter les activités à fort impact jusqu'à ce que la douleur disparaisse et le genou guérit. Après la marche, vous pouvez mettre de la glace sur le genou pendant 20 minutes pour réduire l'inflammation et la douleur. Vous pouvez également prendre des analgésiques en vente libre, tels que l'aspirine, l'ibuprofène ou l'acétaminophène, pour soulager la douleur et la raideur. Les injections de corticostéroïdes peuvent également arrêter temporairement la douleur à la rotule chez certains patients.

Si l'arthrite est la cause de votre douleur à la rotule, vous pourriez pouvoir recevoir des injections de médicaments qui abaissent la réponse immunitaire, soulagent l'inflammation et arrêtent les lésions articulaires. Selon la cause de la douleur à la rotule, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour résoudre le problème sous-jacent. Certains types de chirurgie dont vous pourriez avoir besoin comprennent une greffe de cartilage d'une autre partie du corps sous la rotule ou une opération pour réaligner votre rotule afin de réduire la friction en dessous. En cas de dommages graves, votre médecin peut recommander une arthroplastie totale du genou.

Pour prévenir de futurs cas de douleur à la rotule, vous devez travailler pour prendre soin de vos genoux et renforcez vos jambes pour leur fournir un soutien efficace. Les exercices à faible impact, comme la natation ou le vélo stationnaire, renforcent les muscles autour du genou sans solliciter l'articulation. Vous voudrez peut-être également mettre en place un programme d'entraînement comprenant des étirements, car les étirements réduisent la pression sur le genou. Demandez à votre médecin quelles sont les meilleures formes d'exercice pour vous avant de commencer un programme d'exercice par vous-même.