Mark Wahlberg réduit sa graisse corporelle à 6% - voici comment

Au début des années 90, Mark Wahlberg dépouillé de ses skivvies pour Calvin Klein et a montré l'un des plus six-packs impressionnants jamais vu par l'humanité. Les femmes se sont évanouies et les hommes ont afflué au gymnase. Les publicités en noir et blanc sont toujours emblématiques!

Des décennies plus tard, l'homme officiellement connu sous le nom de Marky Mark continue de faire de l'inspiration. À 46 ans, il a toujours ces abdos et ces biceps incroyables. Mais maintenant, il est également en train de perdre la majeure partie de sa graisse corporelle.

En préparation de son prochain thriller réalisé par Peter Berg, "Mile 22", Wahlberg transforme radicalement son corps. "J'ai été gros dans tous les films de Peter", a-t-il déclaré à Santé des hommes . "Pour celui-ci, je vais descendre à 6% de graisse corporelle."

Pour vous donner une idée de la folie, le la plage moyenne de graisse corporelle pour les hommes se situe entre 18 et 24 pour cent, et ceux considérés comme "en forme" ont des pourcentages de graisse corporelle qui se situent entre 14 et 17. Et quand Wahlberg a terminé le tournage de son dernier film, il est tombé dans cette catégorie à 16 pour cent de graisse corporelle (selon son entraîneur, Brian Nguyen, qu'il a révélé dans une vidéo Instagram ).

Ce sont principalement les athlètes qui ont des pourcentages de graisse corporelle entre 6 et 13%. Plus bas que cela et vous vous amusez avec votre la graisse essentielle du corps (environ 2 à 5 pour cent pour les hommes) - la quantité minimale de graisse nécessaire pour couvrir et protéger vos organes vitaux et garder votre corps dans les fonctions quotidiennes.

Dire que Wahlberg a une entreprise énorme devant lui est un euphémisme. Il n'a plus 20 ans, donc l'acteur a dû changer son régime de fitness, abandonnant même l'une de ses activités physiques préférées. "Je ne joue plus au basket parce que je ne veux pas me rouler la cheville et manquer un film ou bousiller mon jeu de golf", a-t-il déclaré.

L'éthique de travail de Wahlberg en matière de fitness est irrémédiable. Il se lève des heures avant le soleil pour s'adapter à un entraînement avant de toucher les liens. "Si je me réveille à 15h30, je peux aller au terrain de golf à 6h30, finir à 8h30, puis être à la maison et faire le reste de mes affaires: travailler avec un physiothérapeute, me faire soigner, a frappé la chambre cryogénique ", a-t-il déclaré au magazine.