Positions de la bouche qui exercent andamp; Muscles toniques qui soutiennent le palais mou

Votre palais dur est le toit de la partie dure de votre bouche juste derrière vos dents de devant. Votre palais mou - la continuation de ce muscle - est la partie douce et charnue du toit de votre bouche juste au-dessus de l'arrière de votre langue. Vous utilisez votre palais mou pour parler, sucer ou souffler sur quelque chose et avaler. Avoir un palais mou fort fait partie intégrante des chanteurs, qui ne pourraient pas bien chanter s'ils n'avaient pas le contrôle de leur palais mou. Les personnes au palais mou et faible ont souvent une voix nasale et ronflent généralement pendant leur sommeil. Certaines positions de la bouche peuvent exercer et renforcer votre palais mou.

Vous pouvez renforcer votre palais mou en fredonnant. Par exemple, fredonnez pendant quelques secondes, gonflez vos joues pendant une seconde, fredonnez à nouveau et répétez.

Lorsque vous faites le son d'un long E, vous exercez votre palais mou . Vous pouvez dire n'importe quelle lettre ou mot qui produit un son E - comme B, C, D, G, P, T et V - ou des mots comme «moi», «voir» et «pois», respectivement. De plus, gonflez vos joues pendant une seconde, puis maintenez un son E pendant quelques secondes.

Lorsque vous bâillez, cela force votre palais mou à se cambrer vers le haut. Comme exercice de bâillement idéal, bâillez en disant "ah".

Vous utilisez votre palais mou chaque fois que vous sucez ou soufflez. Les moyens de renforcer votre palais mou incluent la succion avec une paille droite ou bouclée, la succion d'un smoothie ou du lait frappé avec une paille, le soufflage de bulles à travers une paille, le soufflage de bougies et le soufflage avec une corne.