Prévention des pieds engourdis lors de l'utilisation du vélo elliptique

L'entraîneur elliptique offre un entraînement à faible impact, d'amélioration cardiovasculaire et non dépendant des conditions météorologiques. Vous recherchez un vélo elliptique pour vos séances d'entraînement à la maison ou au gymnase afin d'améliorer le tonus musculaire de vos jambes et de protéger vos genoux de l'impact discordant d'autres activités aérobies. Avec tous ces avantages, vous vous demanderez peut-être pourquoi vos pieds s'engourdissent lorsque vous améliorez votre santé.

Une raison simple pour engourdissement des pieds sur un vélo elliptique et un changement facile consiste à porter des chaussures plus grandes. Vous n'avez pas à changer pour des cuissardes de la taille d'un clown, mais parlez à un professionnel de la chaussure de vos pieds engourdis et augmentez d'une demi-taille. Vos pieds gonflent pendant l'exercice et la plus grande pièce de votre chaussure empêche l'engourdissement qui se produit lorsque vos chaussures sont trop serrées.

Vos pieds ne prennent pas toutes les responsabilités pour devenir engourdi. L'elliptique maintient votre pied immobile et sur une pédale plate. Si c'est la cause de votre diminution de la sensation, recherchez un autre type de machine. Certains elliptiques ont des coussinets plantaires qui pivotent pour déplacer vos talons et vos orteils de haut en bas. Cela peut réduire le risque d'engourdissement du pied.

Le placement de vos pieds sur les coussinets de pied fait un différence. Tout votre pied reste en contact avec les coussinets tout au long du mouvement elliptique. Si vous trouvez que votre poids avance dans la plante des pieds, vous pouvez ressentir un engourdissement. Faites glisser vos pieds vers l'avant ou vers l'arrière sur les pédales jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise avec le retour du flux sanguin vers vos orteils. Gardez votre poids dans vos talons au lieu d'avancer sur vos orteils lorsque vous appuyez sur les pédales.

La machine elliptique maintient vos pieds dans une position, c'est la raison pour laquelle elle est un entraînement à faible impact. Malheureusement, ce manque de mouvement peut entraîner des orteils engourdis. Une autre façon de réduire votre inconfort est de soulever légèrement votre pied de la pédale et de bouger vos orteils. Si soulever votre pied accélère votre rythme, agitez vos orteils à l'intérieur de vos chaussures pour augmenter la circulation au plus petit de votre petit cochon.