Mes mains deviennent engourdies quand je fais du vélo

La perte de sensation dans vos mains lors de la conduite d'un vélo n'est pas nécessairement un signe de maladie. Même un cycliste en bonne santé peut rencontrer ce problème. Pour la plupart des gens, la cause est le positionnement des mains ou la posture pendant la conduite. En prenant quelques mesures préventives pour corriger quelques problèmes mineurs, vous pourrez peut-être arrêter l'engourdissement des mains. Si vous ressentez une douleur dans les mains ou si l'engourdissement survient même lorsque vous ne faites pas de vélo, vous devriez consulter votre médecin pour un diagnostic correct.

Vos mains ont un réseau de nerfs qui aident à contrôler les mouvements et à procurer une sensation. Lorsqu'un nerf est pincé, vous pouvez ressentir un engourdissement. Le vélo fait pression sur les poignets et les paumes de vos mains. Ce stress peut interférer avec le fonctionnement des nerfs. Une autre considération peut être l'environnement. S'il fait froid dehors, les extrémités comme vos mains ressentent d'abord les effets. La clé pour résoudre le problème consiste à traiter la cause.

Les voies nerveuses dans vos mains commencent dans le bras et les poignets. Les nerfs suivent un chemin qui va du bras au poignet et dans la main. Lorsqu'un nerf est pincé quelque part le long de ce chemin, la zone après le pincement perdra une certaine sensation. Pour cette raison, un angle approprié du poignet est crucial lors de la conduite de votre vélo. Lorsque vous saisissez le guidon, vous pouvez plier les poignets. Cela entraîne un pincement des nerfs et un engourdissement des mains. Les poignets doivent être alignés avec l'avant-bras, afin qu'ils ne se plient pas lorsque vous roulez.

Si vous avez du mal à vous asseoir sur votre siège de vélo sans plier les poignets, vous avez besoin pour faire un ajustement. L'angle de votre siège affecte le positionnement de votre main. Descendez de votre vélo et observez la position du siège par rapport au sol. Idéalement, le siège sera parallèle. S'il plonge à l'avant, cela peut être le problème. Dévissez l'écrou directement sous le siège. Appuyez sur le dossier du siège de vélo jusqu'à ce qu'il soit au niveau du sol, puis serrez l'écrou. Si vous roulez par temps froid, essayez de porter des gants de vélo pour garder vos mains au chaud.

L'engourdissement peut être le symptôme d'un problème sans rapport avec votre vélo. Les conditions médicales qui peuvent conduire à un engourdissement des mains comprennent le diabète, les kystes ganglionnaires dans les poignets, la maladie de Lyme et la maladie de Raynaud. Si vous êtes récemment tombé ou avez subi un traumatisme quelconque, consultez votre médecin pour exclure une blessure comme cause d'engourdissement. Si vous vous sentez malade ou avez d'autres symptômes tels qu'une soif excessive, des douleurs thoraciques ou des maux de tête ou si vos mains sont froides lorsque vous ne roulez pas, restez à l'écart du vélo jusqu'à ce que votre médecin écarte un problème médical.