Entraînement de course Navy Seal

Les stagiaires qui suivent une formation de base sur la démolition sous-marine / SEAL, ou BUD / S, devront effectuer plusieurs kilomètres de course chaque semaine et continuer à le faire tout en s’entraînant en tant que SEAL complet. S'entraîner à la course à pied basée sur l'endurance est une question de faire des kilomètres. SEALs peut parcourir 30 miles en une semaine ou plus. Des routines de course de plusieurs kilomètres par jour, quatre à cinq jours par semaine, sont utilisées pour s'entraîner sur ces distances.

Initial BUD / S recrues sont nécessaires pour construire jusqu'à un régime de course à pied de 16 miles par semaine. Il s'agit d'un programme de neuf semaines qui commence par courir 2 miles par jour à un rythme de 8h30, pendant trois jours par semaine. Cela continue pendant les deux premières semaines, avec une semaine de repos. La quatrième semaine augmente ce montant à 3 miles par jour. Les semaines cinq et six portent la course à quatre jours par semaine, à 2 milles, 3 milles, 4 milles, puis 2 milles, chaque jour de la semaine de travail, respectivement, au repos mercredi. Les trois dernières semaines ont augmenté ce régime à 4 miles les deux premiers jours, à 5 miles, puis à 3 miles, pour un total de 16.

La deuxième phase de la formation de course à pied élève le stagiaire à une distance de 30 miles -niveau hebdomadaire. La routine augmente jusqu'à cinq jours par semaine, à l'exclusion des mercredis et dimanches comme jours de repos. Les deux premières semaines représentent 3 miles, 5 miles, 4 miles, 6 miles, puis 2 miles pour un total de 19 miles par semaine. Ce rythme est régulièrement développé pour les prochaines semaines jusqu'à la septième semaine, lorsque 6 miles sont exécutés chaque jour pour un total de 30 miles.

Les SEAL aspirants doivent d'abord réussir un examen d'aptitude physique BUD / S avant d'être admis à BUD / S. Le dépistage à ce niveau nécessite l'aspirant SEAL pour compléter une batterie de tests qui imitent les exigences de base minimales de la formation SEAL. La composante course à pied de ce test exige que le candidat fasse 1,5 mile en 11 minutes minimum. De manière réaliste, pour être compétitif pour la formation SEAL, vous devrez courir plus vite.

Une grande partie de la formation BUD / S et SEAL comprend une formation difficile basée sur l'endurance qui est à la fois à haute intensité mais aussi à durée ou répétition élevées. Les longues baignades dans l'océan, les séances d'entraînement pyramidales calisthéniques et même la course sur de plus longues distances peuvent devenir assez ennuyeuses et même douloureuses lorsqu'elles sont combinées à d'autres entraînements. Alors que la formation SEAL est conçue pour être difficile pour tout le monde, quelles que soient leurs capacités et capacités physiques, une grande partie de ce qui fait le succès de SEAL est la force mentale pour endurer la douleur et l'inconfort.